защимило нерв под поясницей. чуть ниже почек. хочу - ничего а зарядку делаю и болеть начинает. к врачу не хочу =((

Если диагноз установлен и у вас действительно защемление нерва, то нужно устранить причину защемления. Это во первых. Во вторых, при данной болячке не всякая зарядка в пользу. У меня самого 2 грыжи. Делаю гимнастику по Бубновскому. Если нужна инфа, пиши в личку, книги скину. Из личного опыта хочу дать совет, что в данном случае очень важное значение имеет расслабление мышц после зарядки. Если не расслабишь мышцы, они скуют позвоночник и усилят защемление нерва. Расслабить просто- руки в замок над турником, ноги согнуть, но от пола не отрывать. Вытягивать мышцы и позвоночник не менее минуты. При висе полностью расслабить мышцы спины. Очень осторожно выходить из этого состояния. Никаких прыжков и соскоков. Ставить себя на ноги осторожно подтянувшсь на руках. Здоровья!

в ветеренарной аптеке продается бальзам для лошадей моя мама (кто то посоветовал) попробовала на себе очень эффективо убрало боль и забылось на пятый день

сухое тепло как только можно терпеть и на вытяжку (повисеть на чем нибудь) , мне помогает дня через 2. Можно еще компресс согревающий: замесить тесто немного, намазать скипидаром и на час на спину, если выдержите, можно больше, только кожу можно обжечь, осторожно, затем насухо вытереться и укутаться

А на костылях и с палочкой не хочешь ходить, тогда иди к врачу и не занимайся самолечением.

сама пережила подобное. кстати, лечение длится минимум 4 месяца. У меня до сих левая ступня немеет.
Мне помог мовалис-5 уколов, еще пила диклофенак как обезбаливающее. Но его долго пить нельзя, потом печень и почки болят. Бальзам для лошадей- туфта, даже не траться, не помогает при защемлении. И конечно, к мануалисту, даже я бы сказала, к рефлексотерапевту, тот который на точки нажимает, чтобы нерв освободил.

Можно проделать иглоукалывание в больную область, только очень осторожно.

Ну, и воспалится Ваш нерв, и буде сначала неврит, а потом - полиневрит. К мануалисту немедленно, только к грамотному!

все советы хороши, но точный диагноз поставит только врач. нужно непременно выяснить причину заболевания сходите к неврологу.

1.Откуда такая уверенность в защемлении нерва (непонятно) ?
Если это действительно так, то в этом случае НИКАКОЕ лечение Вам не поможет, пока не будет устранена причина защемления. Просто будете бесконечно пить обезболивающие, а процесс повреждения нерва будет усугубляться дальше.
2.Срочно ищите ХОРОШЕГО мануального терапевта для выяснения причин боли. К КАКОМУ_ПОПАЛО не ходите-проблем может стать еще больше.
3.В качестве временного обезболивающего-Диклофенак, Кеторол, Дексалгин, Темпалгин, Ибупрофен, Мидокалм (150 мг) -но недолго, до визита к мануальщику.

у меня боль в пояснице появляется, когда я тяжесть подниму, к врачу сходила, мне прописали таблетки Найз и Мидокалм и натирать Капсикамом, вобщем держать в тепле.