Спасите, четвертые сутки бессонница. Схожу с ума. :( Что сделать чтобы уснуть??

если употребляешь алкоголь-пол стакана коньяка (сосуды расширятся, согреешся и уснешь), если без алкоголя-стакан горячего молока с растворенным в нем медом.

я хорошо сплю, если выпиваю свежевыжатый апельсиновый сок, прямо вырубает сразу. также валерьянка. а из лекарств доступных можно выпить волосердин, он не только от сердца, но и успокаивающий.

нажрацца шопесдетс

персен

ложку меда на ночь посасать, выпить чай "Доброй ночи", открыть окно в вашей спальне - прохладно и супер, лежите пока не начнете замерзать прилично и только потом накрываетесь одеялом.... обычно в сон клонит сильно, когда в тепле тело после холода.. сморить должно

Посмотри фильм "Крестный отец" в переводе Володарского.

1. хорошо проветрить помещение.
(сейчас начало отопительного сезона - если в комнате больше 25 градусов - немудрено что Вы не можете заснуть)
2. Экстремальный способ. Налейте ванну холодной воды и посидите в ней, минуты 2-3. как продрогнете - идите спать.
Только без фанатизма. Студиться не надо.
3. 30 капель корвалола.
держите на языке, пока не перестанете чувствовать вкус.
4. спите при открытой форточке.

Тебе просто надо поспать, и все пройдет.

Вспомни, что от бессонницы никто не умирал, и успокойся.

Бессонница
Витамины в роли снотворного
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
-Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? да нет
-Зависит ли "качество" вашего сна от погоды (тумана,
полнолуния, ветра, дождя)? да нет
-Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания
(книга, алкоголь, медикаменты)? да нет
-Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? да нет
-Мучат ли вас "плохие" сны (страхи, заботы, угрозы)? да нет
-Засыпаете ли вы только в темноте? да нет
-Засыпаете ли вы только в одиночестве? да нет
-Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов)
в состоянии депрессии? да нет
-Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь
в постель и обнаружить, что сна нет, как говорится,
ни в одном глазу? да нет
-Меняется ли у вас настроение в течение дня? да нет
Если вы дважды ответили "да", то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нару¬шен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин) . Большую роль в этом процессе играет и витамин В6 (пиридоксин) .
Если у вас шесть или более ответов "да", то вы должны улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацином) . Из этого вещества образуется сырье для "гормона сна" - триптофан.
Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3 Вб и С.

Бессонница

Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.

С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе.

Почитай Войну и Мир

что-то нудное почитать, молока теплого выпить, ванну принять (не душ) , снотворное в конце концов

Отойди от компьютера !!!)))

Есть таблетки пустырника, растительного происхождения и безвредны, действуют отлично