какие симптомы нехватки йода в организме??

нанеси спичкой на руку йод если нет следов через 6 часов то нехватка йода. у всех =80% людей

Людей с йододефицитом можно определить даже по некоторым внешним проявлениям: кожные покровы бледные и сухие, волосы тусклые, они постоянно мерзнут и даже летом спят под теплым одеялом, страдают от одышки и болезненных ощущений в области сердца, особенно при нагрузке. Йод способствует повышению психологического иммунитета и если его не хватает, то проявляется слабость, сонливость, быстрая утомляемость, ухудшается слух и память, наблюдаются вялость и апатия.

Если вдруг вы обнаружили у себя подобные симптомы, то срочно обращайтесь к врачу – эндокринологу. Самостоятельно также можно проверить, нет ли у вас нехватки йода, для этого достаточно просто нанести на кожу бедра или предплечья йодную сетку. Если сетка пропадет уже в ближайшие два часа, то организм испытывает острый дефицит йода, а если сеточка не исчезнет и через сутки, то дефицита йода нет.
Продукты, содержащие йод
Человек получает йод с продуктами питания. Сегодня в магазинах можно приобрести такие продукты, как йодированный хлеб и йодированную соль (ее необходимо добавлять в уже готовые и остывшие блюда) , очень полезна морская соль. В целях профилактики йододефицита нужно обогатить свой рацион морепродуктами (минимум дважды в неделю) , например, креветками, кальмарами, мидиями, а также рыбой (скумбрией, сельдью, камбалой, треской) и печенью трески. Молочные продукты также служат источником йода, как и пшено и гречневая крупа.

рисуешь йодную сеточку на запястье с внутренней стороны, если быстро впитывается без следа - значит, йода организму не хватает