Какие эффективные средства для сна из народной медицины, желательно безопасные, вы знаете.

Засыпаете, барышня Саша, от тахикардии? Тогда просыпаетесь почему от неё? А може вы нарушениями сердечного ритма страдаете? Тогда стоит Холтеровское мониторирование сделать. Прекратятся пароксизмы и спать будете как положено, ночью, сухая и без "отдышки". Опыт мне подсказывает, что именно так и следует поступить, а не искать "безопасные народные" средства для сна. А как знаток фармакологии я вам скажу, а вы постарайтесь запомнить, что в эффективных эквивалентных дозах любой фармакологический препарат для сна (и из растительного сырья изготовленный, и химическим синтезом полученный) много крат безопаснее "народного" отвара, настоя и прочей трихомудии. Потому как высоко очищен от ненужного сопутствующего хлама, имеет точную дозировку. И проверен неоднократно в исследованиях. Удачи, барышня Саша, здоровья и счастья.

Есть несколько хороших народных средств :
1) Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2) 1 столовую ложку меда развести в стакане теплой кипяченой воды. Выпить перед сном.
3) Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
4) смазывать на ночь виски лавандовым маслом.
5) Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
6) Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
7) Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
8) Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день после еды.
9) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и успокаивают нервную систему.