Как лечить невроз?

1-е упражнение – «тяжесть» . Больной должен научиться вызывать у себя ощущение тяжести, мысленно повторяя словесную формулу: «Моя правая рука расслабляется и становится тяжёлой» (8 раз) ; «Моя правая рука становится всё тяжелее и тяжелее» (8 раз) ; «Моя рука совсем тяжёлая» (8 раз) ; «Я совершенно спокоен» (1 раз) . Упражнение продолжается от 8 до 10 минут 2-3 раза в день. При этом соблюдается определённая последовательность: сначала надо заниматься правой рукой, затем левой рукой, затем правой ногой, наконец, левой ногой.
2-е упражнение – «тепло» . Словесная формула такова: «Моя правая рука расслабляется и становится тяжёлой, тёплой» (8 раз) ; «Моя правая рука совсем тёплая» (8 раз) , «Я совершенно спокоен» (1 раз) .
3-е упражнение – «сердце» . Словесная формула: «Моя грудь тёплая, моё сердце бьётся ритмично и ровно» (6 раз) .
4-е упражнение – «дыхание» . Словесная формула: «Я дышу совершенно спокойно ровно и глубоко» (6 раз) ; «Я совершенно спокоен» (1 раз) .
5-е упражнение – «живот» . Словесная формула: «Моё солнечное сплетение излучает тепло» или «Мой живот мягкий и тёплый» (6 раз) .
6-е упражнение – «лоб» . Словесная формула: «Мой лоб слегка прохладен» (6 раз) ; «Я совершенно спокоен» (1 раз) .
Мой лоб слегка прохладен» (6 раз) ; «Я совершенно спокоен» (1 раз) .
На освоение всех 6 упражнений необходимо 14 недель. Первое упражнение выполняется все 14 недель. Через 3 недели с момента начала выполнения 1-го упражнения приступают к выполнению 2-го, ещё через 3 недели – 3-го упражнения, затем через каждые 2 недели увеличивают число выполняемых упражнений за счёт присоединения 4, 5 и 6-го упражнений.
Словесную формулу каждого упражнения следует повторять сознательно, а не машинально, с большим желанием, вдумываясь в смысл и содержание каждого слова, чтобы оно врезалось в сознание. Необходимо сосредоточивать всё своё внимание на выполнении упражнений и не отвлекаться. Среди немногочисленных медицинских противопоказаний к аутогенной тренировке общепризнанными являются неясного сознания, резкие болевые ощущения, чувство значительного дискомфорта.
Благоприятное воздействие на функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем способна оказывать музыка. Возбуждённым и раздражительным больным можно рекомендовать спокойную, ровную и замедленную по темпу музыку. Больным с преобладанием состояния депрессии следует рекомендовать энергичную, быструю музыку.
В лечении неврозов необходимы медикаментозные вещества. Для снятия эмоционального напряжения широко используются бромиды - бромистый натрий от 0,5 до 1 г в сутки, препараты валерианы, пустырника. В последнее время для лечения неврозов применяются психотропные средства – транквилизаторы («успокоители») .
Лечение больных неврозами должно быть комплексным и длительным. Его следует проводить строго индивидуально с учётом не только клинической формы заболевания, тяжести его проявления, но и возраста больных, окружающей обстановки, возможного наличия у них других соматических заболеваний. Однако всякий раз в первую очередь необходимо стремиться устранить неблагоприятные для больного ситуации, поддерживающие психический раздражитель. Это будет способствовать нормализации функции нервной системы.

Невроз это как правило следствие основного заболевания,

С помощью врача..

прочитай книги Михаила Литвака, он об этом очень хорошо пишет и многие вылечиваются. Можно походить на тренинги если ты в моск. или ростовской области.

Для лечения неврозов используется анксиолитики (транквилизаторы) .
Основным препаратом группы есть диазепам.
а самым безопасным препаратом есть гидазепам

Мне врач прописал Глицин