Люди помогите, подскажите выход((( устала(

Вам нужно проверить щитовидку .

это называется синдром накопленной усталости, надо выбрать время на отдых, полежать в ванне, а после отдохнуть под релаксирующую музыку, можно по 30мин отдыхать, зажигая ароматическую свечу с успокаювающими маслами и тоже полежать и включить диск для релаксации, на ночь в чай добавлять настойку пустырника, у нее накопительный эффект, поэтому каждый вечер перед сном пейте такой чай Я понимаю, что времени в обрез, но найти 30 мин в сутки для себя необходимо

Вам нужно банально отдохнуть, несколько дней НИЧЕГО не делать, тупо спать, есть, и желательно побыть одной.

витамины нужны

несмотря на занятость, обязательно оставляйте время для отдыха
не старайтесь объять необъятное-не пытайтесь успеть ВСЕ! вСЕ- НЕВОЗМОЖНО, ДЕЛАЙТЕ НЕОБХОДИМОЕ, СОСТАВЬТЕ СЕБЕ ГРАФИК НЕОБХОДИМЫХ ДЕЛ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПО МЕРЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ВЫЧЕРКИВАЙТЕ, В ГОЛОВЕ НЕ БУДЕТ КАШИ И ВЫ БУДЕТЕ РЕАЛЬНО ВИДЕТЬ, ЧТО УСПЕВАЕТЕ И МОЖЕТЕ УСПЕТЬ ВСЕ, ЧТО НАМЕТИЛИ, психологически это очень помогает
Постарайтесь хотя бы минут 30 в день заниматься физкультурой- физкультура в сочетании с витаминами группы В- великолепный антистрессор
постарайтесь бороться со своими эмоциями, ищите в окружающем позитив, а не только негатив
В вашем вопросе звучит- вы устаете, вы ничего не успеваете, вас все раздражает! А если так- вы учитесь, есть перспективы после окончания учебы, вы работаете, у вас есть стабильный доход, не сидите у кого-то на шее, пока учитесь, с вами рядом есть любимый мужчина и у него есть мгого положительного, а не только недостатки, наконец, вы не страдаете от скуки

устроить шикарные выходные. Выбросить из головы ВСЕ ненужное. Оставить только мысли о любви и отдыхе.

В двоем с любимым человеком пробуйте найти выход. Знаешь никто кроме тебя самой тебе выход не подскажет, попробуй как-то распланировать свои дни, выбери выходной один расслабся отдохни, очень помогает.
Я например живу так же, работа учеба + тренировки, все получается у меня просто график, а вообще щас просто переход на зимнее время может это сказывается, ещё возможно что все настолько плотно скопилось, что вызывает стресс.
Ты сама должна найти выход и только сама, должна успакоится, прейти в себя, всё расставить по полочкам и все у тебя получится.