как сходить в туалет при ежедневном запоре!

Пишу, как врач советовал.
Во-первых, нужно двигаться, т. е. если вы лежите/сидите целый день, ничего работать не будет. Нужна физическая нагрузка, в основном - на мышцы живота (пресс покачайте) , плюс массируйте себе кишечник по часовой стрелке.
Во-вторых, пейте больше жидкости - в день не менее 2 литров. Это обязательно! За полчаса до еды стакан-1,5 стакана воды выпивайте.
В-третьих. На ночь необходимо замочить несколько штучек кураги и чернослива стаканом кипятка. С утра натощак съедаете их, запиваете оставшейся водичкой. Это народное средство, помогает очень хорошо!
В-четвертых, купите в аптеке пшеничные отруби, они очень помогают кишечнику работать, т. к. "проталкивают" его содержимое. В течение дня можно горстку-две съедать (вначале можно побольше, потом уменьшать дозу) .
Еще врач советовал Мукофальк, это семена подорожника, не слабительное, но смягчающее средство, действует хорошо, слегка помогает.
Физические слабительные очень вредны, т. к. раздражают кишечник, он перестает самостоятельно работать без них. Их можно применять только в крайних случаях (когда запор 3-4 дня) .
Забыла очень важный момент - кефир! Незаменимая вещь при больном желудке или кишечнике! Пить обязательно и свежий! Покупаете один раз хороший кефир (в мягком пакете) , стакан на ночь выпиваете, остальное заливаете молоком и даете настояться ночью на кухне. С утра в холодильник ставите. Вечером - у вас опять свежий, наиполезнейший кефир.

Если все сделаете, как я написала - прям начните сегодня, то завтра у вас уже все пройдет!

пейте водичку кипячёную

чернослив ешьте

Кушайте салаты с растительным маслом. 2 ложки масла в день должен с"едать любой человек. В вашем случае - натощак утром по 1 ложке. Не очень приятно, но зато помогает. Ну и двигаться побольше!

Сырые овощи и фрукты. Исключить сахар, мучное, жареное, копченое. Кушать сухофрукты. Насчёт клизм, не слушай никого. Первую неделю каждый день 1 л тёплой комнатной температуры, кипячёной воды и 1 ст ложка соли. Вторую неделю можно через день, два.... Лучше это почитать у Малахова и Семёновой.

Клизму каждый день нельзя ( снизится перистальтика кишечника и потом вообще сомостоятельно не сможите) К тому же вымывается флора из кишечника Попробуйте свчи с глицерином ( после родов так спасалась) А вообще- похоже на проблему именно с перистальтикой Обследуйтесь и лечите кишечник Может быть и при дизбактериозе

в пищу молочку, сырые овощи, хорошо свеклу. клизмы каждый деньделать нельзя

Обратитесь к практологу. Это у вас на кишке полипа или еще какя-нибудь ...Лекарств не каких Дюфалак это фигня, он хорош когда у человека (здорового) не большой сбой. К примеру климат поменялся на время или вода другая и и. т. д. А так к врачу и ни каких лекарств. Клизму не нужно это прошлый век. Есть свечи, свекла или сок, чернослив (хороший) Сделайте свекольный салат, с черносливом, оливковое масло ст. ложка на тощак. Одно к врачу!

Очень деликатное дело, столкнуться с которым, и знать, в чем проблема, как справляться и как лечить, думаю, должен каждый. Посмотрите тут
http://zdoroviezybki.ru/constipation-treatment/
подробно расписано, как вылечить, и что делать, чтобы в дальнейшем себя от этого предостеречь.

купите дюфалак, 3 дня пьете и результат гарантирован. Противопаказаний нет.

Как вы думаете из-за чего у вас запор? Я думаю у вас нарушена микрофлора кишечника, поэтому и запор. Клизма хорошему не привидет, в месте с плохими бактериями вы уничтожите и хорошие, а это уже плохо. Вам надо пить прибиотик, чтобы заработал кишечник.

не знаю

свеклу сварите и с растительным маслом кушайте. очень помогает

а я 32 года несру