спина болит,и кости после родов.что поможет ?массаж?какой?

Ванны с эфирным маслом лаванды-5-7 капель масла на 100 гр молока и вылить в ванну (ванна должна быть без пены). Рекомендуется даже беременным, при болях в области спины.

массаж, витамины В 12

- Старайтесь сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника, лучше всего с прямой опорой для спины, с подлокотниками (на них можно опираться во время вставания) и твердым сиденьем, что предотвращает «проваливание» .
- Избегайте табуреток и лавок без спинок.
- Сидя, где бы Вы не находились, старайтесь никогда не класть ногу на ногу. Это не только нарушает кровообращение, но и вызывает слишком большую нагрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль.
- В автомобиле можно продвинуть сиденье вперед, что позволит согнуть и поднять одно колено.
- Слишком долгое сидение может быть вредным. Рекомендуется сидеть не больше 1 часа, а затем сделать перерыв. Лучше всего установите для себя время сидения не более получаса.

Рекомендуется спать на твердом матрасе. Удобное положение во время сна уменьшает боль в спине во время вставания.

- Кстати, ортопеды не рекомендуют тем, кто хотя бы иногда боли в спине, использовать водные матрасы.
- Важны форма подушки. Идеальная подушка – среднего размера.
- Вставая, переложите обе ноги на край постели, спустите их на пол, а не переворачивайтесь на бок.

Попробуйте задать этот вопрос на медицинском форуме медканал (наберите в Яндексе Медканал ), там много врачей-консультантов. Думаю там вам помогут.

Если вы сейчас кормите грудью, то массаж делать нельзя, т. к. при массаже выходят токсины которые попадут в молоко.
делайте гимнастику, наз. "Крокодил-йога". В интернете можной найти. Чуть спина заболит, сделаю, тут же отпускает

витамины больше употребляй и не нужно нагрузок отдыхай
=))