Помогите пожалуйста очень нужно! как лечить грыжу шморля и грыжи дисков поясничного отдела??какие упражнения делать??

Привет !!!У меня тоже проблема с позвонком и с поясницей (грыжа шморля ) !!!единственное решение идти ко врачу ( невропотологу ) НО и есть решение другое : нужно каждый день висеть на турнике по 5 минут ( просто висеть ) и после чего ложиться и лежать в неподвижном состоянии! будет легче =) удачи !

Начинать упражнения только с врачом. Если самостоятельно начинать, то может быть смещение, оно вам надо?

Турник. Висеть на нём, поднимать (поджимать) и опускать ноги, вертеть нижней частью туловища. Позвоночник вытягивается, и смещённые диски встают на место.

грыжи же считается что не лечатся, но я так не считаю конечно.... но основное доска Евминова.... вы должны о ней знать... или ищите в поисковике.. . и с упражнениями... покупать я её не буду, сделаю сама, муж поможет, но ней висишь под наклоном, но мне висеть больше нравится вниз головой... потом ещё для вас плавание ...

Если есть возможность, то на поясничный отдел можно ставить пиявки (от 3 до 8 шт) , провести 5-8 сеансов. Помогает. Упражнение- ноги на ширине плеч, медленно поднимаясь на мысочки руки развести в стороны и тянуть их вверх (стараясь достать до потолка) , тянуться минуты 2-3.Затем медленно опуститься на ступни одновременно опуская руки вниз. Делать утром и вечером

Турник (аккуратно) и плавание