Какие продукты надо употреблять для лучшего сращивания костей после перелома ?

Больше всего кальция - в сушёной рыбе, после неё - в твёрдом сыре, потом - в твороге и т. д. по убывающей.
Только без достаточного количества фосфора это всё равно не сработает.
А без достаточного кол-ва витамина D3 не будет работать ни то, ни другое.
А без нормального содержания некоторых гормонов, в т. ч. эстрогенов - всё бесполезно.
Поэтому не занимайтесь ерундой, а вопрошайте Вашего травматолога ОЧНО. Что нужно именно Вам и именно при Вашем переломе.
И не надо зацикливаться на пищевых продуктах, тем паче на добавках. Лекарственные средства существуют, и они намного более эффективны.

молочные продукты с кальцием и мясо кушать

побольше кисломолочного и сыр и творог

При переломах в первую очередь надо насыщать свой организм кремнием, кальцием и витамином О, который способствует усвоению кальция. Для этого нужно есть творог и другие молочные продукты, добавлять в пищу измельченную в кофемолке яичную скорлупу (на кончике ножа) , рыбий жир. Употреблять мясной или рыбный холодец и студень, мармелад, желе. Полезно провести курс витаминотерапии.

Много кремния содержит хвощ полевой: 1 стол, ложку травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Пейте настой по трети стакана 3 раза в день.

Принимайте мумие: 0,2-0,5 г разведите в 2-3 стол, ложках молока или воды, пейте утром натощак. Курс лечения 25 дней, затем 5 дней перерыв.

Компресс из геркулеса и творога: смешайте по 2 стол, ложки геркулеса и творога, слепите лепешку, приложите ее как компресс на место перелома, сверху положите пленку и укутайте. Делайте компрессы каждый день в течение 3 недель.

Для лучшего сращивания костей при переломе полезно пить сок из проростков пшеницы длиной 15-20 см. Проростки перемолоть, отжать из них сок, пить по 50 мл 3-4 раза в день.

Прикладывайте к месту перелома компрессы из корня окопника или чернокорня, С этой целью можно использовать отвар этих растений или мазь на Их основе: истолченный в порошок или пропущенный через мясорубку корень смешать в равных частях со свиным несоленым салом.
После того, как снимут гипс, Вам необходимо будет пройти курс массажа и ЛФК (как говорят, "разработать" руку) . За период нахождения в гипсе мышцы слегка гипотрофируются без движения. Чтобы вернуться к прежнему состоянию придется поработать еще в течение 1-1,5 месяцев над своими мышцами. По рекомендациям врача, конечно. А из препаратов, улучшающих сращение, можно посоветовать препараты кальция. От банального "3-х копеечного" российского до крутого кальций Д-3 никомеда

Для стимуляции анаболизма упор на белковую пищу, продукты богатые кальцием. В спортивных магазинах -белковые коктели для качков

С высоким содержанием кальция (мол продукты) и очень хорошо помогает мумие, и самое главное не пейте кофе и спиртное ( они вымывают мин вещества)

крепкие рыбные бульоны холодец молочные продукты творог мармелад содержащий агар

Продукты ил препараты содержащие кальций (кальцимин, кальций д3)

Я когда сломал ногу, мне сразу же сказали, принимать кальций. Вот кальций д3 никомед, мне отлично помог, всё хорошо с ногой. Кальций пропиваю и сейчас, время от времени. Кости не болят.