Как правильно нужно загорать, чтобы потом не облазить?

Загорать лучше в движении, в пляжных подвижных играх. Тогда тело освещается солнцем равномерно,
кожа не перегревается, кровообращение интенсивнее, и обменные процессы в коже протекают быстрее.
Я всегда наношу на плечи и лицо солнцезащитный крем, и не беспокоюсь о солнечных ожогах.
Займитесь очищением кожи за неделю для того, чтобы загар ложился ровнее. Примените скрабы для локтей и коленей, а для более нежных зон – мягкие пилинги без абразивных частиц.
Можно профессиональные скрабы заменить спитой кофейной гущей. За недели две до принятия солнечных ванн
не применяйте косметические средства, содержаших в составе более 5% фруктовых кислот – они вызывают нарушение
пигментации, поэтому загар ложится неровно. Попринимайте витамины А, Е и С, лучше по рекомендации врача.
Для срочной подготовки можно купить в аптеке упаковку витамина А. Принимайте после еды одну или две капсулы, одной упаковки достаточно, чтобы приобрести за два-три дня ровный шоколадный загар, который будет держаться до зимы.


Витамин А лучше всего усваивается в паре с витамином Е – они усиливают действие друг друга.
Искупавшись в море или реке, оботритесь сразу полотенцем, чтобы капли на теле при ярком солнце не стали для вашей кожи маленькими линзами, усиливающими пигментацию.
Совет от VitaLabs: для естественного, красивого оттенка кожи принимайте ежедневно стакан морковного сока со столовой ложкой оливкового масла в течение месяца. Кожа приобретет очень красивый оливковый оттенок, а загар будет ложиться на удивление ровно. Хорошим витамином для кожи считается так же витамин С. Химический апельсиновый сок добиться положительных результатов не поможет. Поэтому, опять же приобретайте в аптеке аскорбиновую кислоту, - вперед, к безопасному солнцу.

И ещё стихи Спайка Миллигана

У летнего моря,
Где жаркий песочек,
Приятно порой
Поваляться часочек.
Но больше я вам не советую:
За три или пять
Вы можете стать
Сгоревшей, невкусной котлетою.

Загораем правильно
Прежде всего, нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже (работать на огороде без одежды) желательно не более 2 часов в день.
Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д) , нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7... постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике) , открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать телешом. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа…
Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

Я на даче до шоколадного цвета загорала. Н о на первый раз полюбому облазию, а потом уже загар пристает.
Сначала я в озере купаюсь, потом мин 15-20 играла с детьми. (утром, загорать нужно обязательно до 12:00).Так несколько дней.
Когда загар уже станет видно, кожа становится смуглее, могу целый день на солнце просидеть. А осенью как шоколадка.

нужно пить побольше воды, использовать солнцезащитный крем, после загара нанести увлажняющий крем и ешьте помидоры