что бы такое принять что бы крепче спать?

Надо вывести избыток адреналина и кортизола из мышц. Примерно за час до сна дайте телу физически поработать, до изнеможения. Чем в движениях больше динамики и спонтанности, тем лучше. Перед сном отследите чтобы дыхание было более глубоким. Можно попить травки, однако помните, что они имеют накопительный эффект. Например, настойка пустырника, 40 капель на глоток. Пить утром и вечером. Ромашка+ чабрец, по ст. ложке каждого, на стакан гор. воды (70 градусов) . Пить не меньше 7 дней. Ромашка, подорожник, мята перечная, зверобой, тысячелистник - каждого по щепотке, Залить кипятком, 20 мин. настоять на водяной бане. Пить ровно через 20 мин. Пить хотя бы утром и вечером.

новопассит, или грам50 коньячку

Бывает человек плохо спит при проблемах с печенью или если есть глисты. Если все в порядке, попробуйте заваривать пустырник с валерианой и боярышником. Есть в аптеках специальные успокоительные сборы.

Пол литра коньяка!

новопасит

приходи ко мне на дачу - пару грядок прополешь, штук двадцать - польешь /пару леек по 10 литров на грядку/, ну до кровати то доползешь, а уж когда проснешься, может следующим вечером. это лучшие таблетки

Читать молитву "Отче наш" много раз, загибая палец на каждую прочитанную и не заметишь как уснешь и будешь спать всю ночь.

Просто примите 40 капель настойки пустырника на ночь перед сном.

Лариса! Есть Натуральный препарат "Мистик" или "Пакс". Первый регулирует фазы сна, второй помогает уйти от бессоницы. Это БАДы растительного происхождения, привыкания нет ПРОВЕРЕНО! Если интересно-пишите мне.

20 капель корвалола или лучше всего некрепкий чай с мятой и медом! Приятных сновидений))))