пить успокоительные нельзя, а успокоиться надо: нервы ни к черту, "трясёт" по любому поводу. что предпринять?

аутотренниг и спать не меньше восьми часов, витамины группы в, магний, глицин форте.

Ну, на один день-то точно дадут? Сходите к невропатологу.

Глицин. Это простейшая аминокислота, а из аминокислот строятся белкИ, это я к тому, что Глицин - не успокоительное типа Феназепама и т. п. , но помогает меньше реагировать на стрессы, только его нужно принимать (его кладут под язык, маленькая сладковатая таблетка) не когда стресс, а курсом, чтоб он накопился в организме.
Он способен:
-уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
-улучшать настроение;
-облегчать засыпание и нормализовать сон;
-повышать умственную работоспособность;
-уменьшать вегето-сосудистые расстройства.. .
Противопоказаний нет (только повышенная индивидуальная чувствительность) )
http://www.e-apteka.ru/doc/biotiki/includes/glicin_an.asp

Научиться медитировать.

Бросить (или ограничить до минимума) комп. игры, интернет, наладить режим (засыпать до 22ч) .

принимайте успокоительные ванны с морской солью и аромамаслами.
пейте чай с мятой, чабрецом и пустырником с медом. чорный шоколад, бананы, цитрусовые, йогурт, жирные сорта рыбы.
контрастный душ.

Постарайтесь ухватить мою мысль. Но у меня не всегда получается то, что вам сейчас посоветую. Но когда получается.. . Это -- здорово! В момент расстройства, волнения вспомните, что надо почувствовать своё тело. Вот оно -- сердце. Вот руки, ноги, тудовище, голова. Сосредоточтесь на себе. Тогда наступит тишина в мыслях. А дальше самочувствие улучшится. И чувства новые придут -- хорошие.

Ну, не все успокоительные одинаковы, так что не надо так категорично, такая тревожность характерна для вегето-сосудистой дистонии, а с ней хорошо бороться контрастным душем, ходьба или бег, и таблеточки в начале.

Можно просто нюхать валерьянку можно пить зверобой он как ни странно успокаивает но и снижает потенцию.

Можно повторять махамантру Харе Кришна Харе Кришна
Кришна Кришна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе

сходите к психоневрологу.

Отвар мелиссы-успокаивает, улучшает настроение-воспринимаешь всё не так мрачно, потому менее болезненно реагируешь на стрессситуации

Купить "Зеленый диск Антистресс"

Есть такие витаминки магний B 6. отличная вещь... успокаивает... стабилизирует нервную систему даже у беременных. Советую)

ромашку завари

спать чаще во сне вы успокаиваетесь и организм отдыхает