Болезни, лекарства

хочу встать на ноги

Меня зовут Евгений. У меня ДЦП, я не хожу, передвигаюсь только на коляске. Очень хочу встать на ноги, но немогу держать равновесие. Подскажите пожалуста какие мне нужно делать упражнения, чтоб научится себя держать.
1. Приподниматься с коляски и пытаться встать снова и снова. Чтобы падения не причинили вреда, все продумать - подложить мягкое, поставить коляску так, чтобы упасть можно было только обратно в нее, держаться руками за что-то. Чтобы не было скучно - под бодрую музыку. Скажем, каждый день 4 раза по 10 попыток.
2. Мысленная гимнастика: представлять себе, как вы встаете, стоите, ходите. Можно представлять себя на месте человека, который вам нравится и двигается легко и красиво.
3. Для повышения эффекта хорошо бы в период тренировок попринимать ноотропил или еще что-нить для нервной системы.
Максим Максим
Максим Максим
77 514
Лучший ответ
Гантели здесь ни при чём.. . ОФП, конечно, нужна, но в данном случае речь идёт о вестибулярном аппарате. Типа лопинга или тарзанки какой-нить, совершенствование пространственной координации движений.
И вот, что.. . Если очень хочешь - значит, встанешь!
Жень желаю вам удачи. . Попробуйте все что здесь вам написали. . У вас обязательно все получится.:)
Любые упражнения гантелями! Но надо постоянно делать! Думаю все получится у тебя главное воля фанатизму бы поболее
Юлия Шаланина
Юлия Шаланина
2 182
ТОчно не скажу, но смотря передачи ну жн при поддержке присядать, потом пробывать без потдержки, нужно кочать только ногои, Яне всё тело, но главно надо самому себя понять что хочешь встать, ДЦП это нефизическая проблема а больше моральная