Синдром раздраженного кишечника как лечить?

Для снятия напряжения в толстом кишечнике регу­лярно проводите массаж брюшной стенки. Для этого разотрите на ладони смесь из 5 капель мятного и 1 сто­ловой ложки подсолнечного масла и круговыми движе­ниями по часовой стрелке помассируйте живот в тече­ние нескольких минут.

• Пейте больше воды! Для человека, страдающего синдромом раздраженного кишечника, это жизненно важно. Особенно если в его рационе много продуктов с высоким содержанием клет­чатки, например сырых ово­щей или каш из овсяной и пер­ловой крупы. Дело в том, что главная функция тол­стого кишечника - впитывать воду и соли из поступающих в организм продуктов питания. И если вы не пьете достаточного ко­личества воды (около двух литров ежедневно) , то ки­шечник вынужден доставать воду из перевариваемой пи­щи, до предела ее «высуши­вая» и спрессовывая. А это, в свою очередь, вызывает сильнейшие запоры.

• Настоящим бальзамом для кишечника считается морковь, поскольку входящие в ее состав вещества действуют на него успокаи­вающе. Поэтому почаще включайте в свой рацион тертую на мелкой (если у вас диарея) или на крупной (если у вас запоры) терке морковь с оливковым мас­лом. Полезно также один-два раза в неделю готовить себе морковный суп-пюре.

• Для успокое­ния желудочно-кишечного тракта пейте в течение дня чаи из ромаш­ки или фенхеля.

• Проконсультируйтесь с врачом, не начать ли вам принимать небольшие дозы аспирина. Как показали ис­следования, этот препарат снимает раздражение тол­стой кишки, выводит токси­ны и даже предупреждает злокачественные опухоли. Но это лекарство надо пить с осторожностью, поэтому его нельзя назначать себе самостоятельно!

• Поддерживайте в ки­шечнике полезную флору. Для этого ежедневно вклю­чайте в меню молочнокис­лые продукты. Как тради­ционные, так и обогащен­ные целительными бифидобактериями.

кефир мне помог и овсянка на воде