четвертый день запор.помогите.что делать?чем питаться?

как же я тебя понимаю, друг...

Свеклой. самый дешевый и эффективный метод.

Купите в аптеке чайный напиток "Настроение" при запорах

Чернослив

кефир

Четыре дня это многовато и врено для организма, лучше принять слабительное и пить побольше прохладных жидкостей.
А уже после приёма слабительного переходить на диету с высоким содержанием клетчатки и достаточным количеством жидкости + побольше физической активности.

Вареная свекла, можно натереть морковки. А экстренно -клизму. И еду отрегулируй. Включай пищу с клетчаткой -салаты из капусты, морковки, яблоки. Поменьше булочек и всухомятку

Попробуй старым проверенным способом: кушай побольше зеленых яблок и пей много воды, сам так делал.

Слабительные не пробовали, что ли? А лучше всего - клизма. Результат гарантирован. :-)

Начни правильно пить воду - это для начала, а уж потом ищи причину неработы кишечника...

Устроить разгрузку. Исключить тяжелую пищу, мучное, картофель. Как можно больше свежих овощей и фруктов, свеклу, хорошо овсянка, кефирчик на ночь, яблоки. Больше жидкости. Должно помочь

молоком

JELATELINO JIDKIM,I UBRATI VSE CITO TEAJELO PEREVARIVAETSA.A LUCSHE SHODI K VRACIU,VEDI TAK NE DOLJNO BITI.

Регулакс

кефир, свекла, чернослив.. а еще лучше таблетки экстракт сенны. таблетки копеешные, а эффект превосходит все ожидания.. так что осторожнее!)))

Купите в аптеке таблетки содержащие кору крушины или сену это что быпроцесс пошел, а питаться нужно овощами: свекла, капуста и фрктами налегайте на яблоки, пейте больше жидкости: воду без газа, соки кефир не жирный, еште живые йогурты не жирный творог пока процессне востановится.

наверное в сухомятку питаешься, больше жидкости... сок сливы... или запарь чернослив... киви помогает от запора, перейди на врукты овощи... если нет тогда свечи глицериновые

Чернослив и свекла.

свечку бескодил и ерез 15 минут будет результат

настругать свеколку вареную со сметаной

Черносли регулярно. Несколько штук в день. А экстренно простоквашу. Кефир на ночь Огуречный рассол или томатный сок с утра.

У панков есть такая игра- берут банку с какой-нибудь блевотиной, первый её выпивает и блюёт обратно в банку, эатем передаёт её следующему, тот делает тоже самое, и так далее. Выйграл тот кто выпил но не проблевался. Попробуй поиграть в неё и выйграть, я думаю после этого будет не запор, а крутой дрищь..