Раньше весила 70 кг, похудела за полгода на диете в 800 килокалорий, стала весить 44 кг (росте 167 см) Но! см далее

Question

Раньше весила 70 кг, похудела за полгода на диете в 800 килокалорий, стала весить 44 кг (росте 167 см) Но! см далее

Я продолжаю худеть, а мне это не надо, хочу сохранить ЭТОТ ВЕС . Но боюсь повышать калорийность рациона, как узнать сколько калорий требуется для поддержания веса в 45 кг, при росте 167 и возрасте 2 лет, занимаюсь спортом по полтора часа ежедневно.
ps /пожалуйста не говорите. что у меня анорексия и надо к психотерапевту. Была! Неожиданно для меня самой оказалось, что с головой у меня полный порядок, я прошу реальных советов как сохранить результат. который мне дался с таким трудом.

СС

София Сенченко

10

01.01.2009

Похожие вопросы

Answer 1 · 2008-12-23 09:23:35

так и сдохнуть недолго

Самат Идрисов

79 629

Лучший ответ

23.12.2008

Answer 2 · 2008-12-23 09:25:14

Вот и не верь после этого, что бабы- дуры.

Artur Martirosyan

79 952

23.12.2008

Answer 3 · 2008-12-23 09:25:19

в яндексе наберике калории продуктов, там таблица, а калорий вам на ваш вес надо не менее 1200 в день и купите себе витамины в аптеке для беременных (они лучше и качественнее) пропейте, скорее всего иммунка шалит

ОК

Олеся Корина

49 747

23.12.2008

Answer 4 · 2008-12-23 09:25:36

45 кг при 167 см - это мало! и у вас реальные нарушения в организме (цепная реакция) , начните наконец-то нормально питаться т. к. организму требуется 2000 каллорий в сутки для нормального функционаирования!

Адель Галимзянов

30 750

23.12.2008

Answer 5 · 2008-12-23 09:28:58

и если не трудно выложите диету! (или пришлите на почту! очень благодарна буду! ! если просто считали калории - напишите примерный рацион на день. и каким спортом занимались? 5 или 7 раз в неделю? )
я только не поняла, почему вы боитесь повышать колорийность? вам нужно в день, для поддержания веса где-то не меньше 1700 ккал (конечно постепенно прибавляя) , ну и упражнения сведите до 3х раз в неделю.

Надежда Арефьева

18 532

23.12.2008

Answer 6 · 2008-12-23 09:24:29

а к диетологу сходить? он то должен рассчитать ежедневный рацион, сохранив калорийность

Милаямила Бессонова

4 219

23.12.2008

Answer 7 · 2008-12-23 12:34:09

привет. продолжай питаться тем, чем питаешься.
дополнительно после еды выпевай сбалансированные коктейли Enrgy diet.
знаю из опыта, что помогает, люди набирают вес.
будет интересно, пиши. расскажу более подробно.
конечно, при условии, что тебе важно твое здоровье.

Эльвира Асхадуллина

3 305

23.12.2008

Answer 8 · 2008-12-23 09:45:00

Срочно увеличивай калорийность продуктов (кушай все, что ты хочешь-сейчас это требует твой организм)!!!! Очень маленький вес. Это говорят все, да, я согласна. но у моей знакомой была точно такая же ситуация, такой же вес, рост, диета.. . Когда стало все отказывать, все болело, не было сил-к врачу... Они еще удивляются как человек сам с этим справился. Начинай кушать и не думай!!!!

Валентин Ганиев

3 147

23.12.2008

Answer 9 · 2008-12-23 09:29:40

Я горжусь Вами. Вам удалось то, что другим и не снилось. Злюки теперь завидуют. Только толстый человек может понять какая сила воли нужна для такого снижения веса.
Худеть достаточно, как я считаю. Попробуйте обратиться за советом сюда: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Денис Жбанов

2 673

23.12.2008