"Генеральную уборку слегка" -- мне нравится такой юмор)) )
Знаете совет: Что делать, если вдруг захотелось поработать?
- Ляг, полежи, пройдет. Вот теперь вам это и надо выполнять.
Полежать на спине. Хорошо бы на ортопедическом матрасе, самом дешевом, нашем. Быстрее восстанавливается позвоночник после всех наших поползновений на подвиги) )
Учтите на будущее, сколько времени занятия "Генеральской" точно уже дадут боль. Старайтесь не достигать этого уровня.
Упражнения действительно нужны, но лишь когда вы оправитесь. День-другой свободно подождут)
Старайтесь не перекашивать линию позвоночника, скажем, при отдыхе перед телевизором. Держите спину, как солдат по стойке "смирно". Никаких думочек-подушечек под голову, "чтобы смотреть удобнее".
Подберите мазь, которая снижает боль, именно для себя, любимой. Есть со змеиным ядом, с пчелиным ядом. Так как они кусаются, их можно накладывать на мази от боли в позвоночнике с травами, например, "Золотой ус" -- "Бальзам для тела в области суставов" (тоже юмор! хорошо назвали)
Самое первое упражнение, которое приводит позвоночник в норму -- ходьба пешком. Обувь на небольшом каблуке, руками не машем, сумками не качаем из стороны в сторону) )
Искренне вам сочувствую, сама такой) . Здоровья вам, да побольше!
Болезни, лекарства
болит поясничка. работа в основном сидячая, а сегодя делала дома генеральную уборку слегка. теперь не могу ходить-больно
Петров Вячеслав
21 241
нужно сделать рентген позвоночника. Возможно у вас остеохондроз
Кулинич Ярославна
97 790
Петров Вячеслав
а сейчас как обезболить?
Двигаться больше надо.
Аркадий Бадалян
69 323
Положи правую руку на стол, и промассируй хорошенько место на кисти, ложбинку, которая образуется впродолжение "вилки",между средним и безымянным пальцами. Будет больно. Принцип: чем больнее руке, -тем быстрее пройдёт боль в пояснице. 3-5мин., думаю, будет достаточно. Это корейцы придумали. Действует!!! УДАЧИ!
Наталья Батубаева
6 682
Меруерт Абай
Делаю, как Вы пишите (тоже поясница болит уже несколько дней), но больно у меня на левой руке, а на правой боли нет. Можно ли делать так, как я?
Меруерт Абай
Делаю, как Вы пишите (тоже поясница болит уже несколько дней), но больно у меня на левой руке, а на правой боли нет. Можно ли делать так, как я?
Похожие вопросы
- Что делать если ужасно болит спина??? Не могу ходить ..больно..
- что делать если болит влагалище и в туалет ходить больно? записалась к врачу,но ужасно больно сейчас.что посоветуете?
- Если по вечерам болят ноги, что это? Работа у меня сидячая. Еще заметила, что ноги отекают иногда.
- Ужасно юолит низ живота... Нет сил терпеть... Сажусь-больно, хожу больно, выгнутся не могу! ! Что делать? ! И отчего?!
- Болит ступня, видимо растянула или неудачно наступила. На 5-ый день припухла. Ходить больно, в бассейне не ощущается.
- Очень сильно болит спина тянет ногу. обезболивающие не помогают. не могу ходить. врач прописал стандартную терапию даже не
- Отекают ноги к концу рабочего дня (работа сидячая) . Подскажите что делать!!!
- болит стопа!..даже не знаю от чего это началось.не могу ходить.завтраответственный день.что делать!?попарить?
- Помогите!! у мамуси ножки болят, у неё плоскостопие. Ходить больно (наступать). Чем помочь можно? Хоть какаой нибудь рецепт
- Очень болит горло((Не могу уснуть,больно глотать,зевать,даже нос сморкать - в горле отдается болью.Кашля нет.Как лечить?
или 1 т. ибупрофена, или 1 т ортофена (оба дают осложнения на почки).
Чтобы не сильно навредить, разделите таблетку на части или растолките в порошок. Примите четверть таблетки и ждите, иногда и это помогает через некоторое время.
Если не поможет, через час -- еще четверть.
Лучше закутаться потеплее, обернуть шерстяным платком поясничку. Чтобы платок был не кусачий, а мягонький, иначе долго не прогреешь)
В случае сильной боли -- надо будет вызвать врача.