как правильно ухаживать за зубами чтобы их не пришлось удалять или пломбировать? что можно есть а что нет? какая зубная

как говорит мой стоматолог : не зависимо кака я паста дорогая или нет, роли не играет. главное что б вы чистили два раза в день, мягкой щеткой. ну и полоскали рот на ночь))) раз в год посещайте стоматолога))

Чисти зубы после еды с разрывом с полчаса, иначе сотрешь цемент зуба. Перед чисткой хорошо прополоснуть рот.
Еда точно портящая зубы: семечки и орехи, если их грызть. Сахар. Шоколад в больших дозах (плитка и больше в день) . Соки с кислинкой, лучше их быстрее глотать, стараясь, чтобы они не задевали зубы. Слишком холодное и слишком горячее, например, есть мороженое - это приводит к множеству микротрещин, которые не "зарастают" и могут только расширяться. Грызть кислые фрукты (кислые яблоки, лимон) .
Полезная еда: грызть морковь, кочерыжку и т. п. твердые некислые овощи-фрукты, шоколад в дозах меньше плитки в день (2 ломтика) - защита от кариеса.
Все известные мне пасты имеют основу на меле, и потому все потихоньку стачивают зубы. Известно, что во многом благодаря неумеренной чистке зубов эмаль снашивается к 18-20 годам, оставаясь только в труднодоступных местах. Альтернатива - чистить зубы солью экстра. Если пасты - периодически менять обогащенные фтором на необогащённые. Т. к. в пастах его слишком много, что слишком укрепляет зубы, отчего они становятся хрупкими и быстрее трескаются, а ткани зуба чаще получают ушибы.
Пасты среднего и высокого ценового диапазона имеют одинаковые лечебные свойства и одинаковые минусы; разницы нет.
Советы продавцов не слушай, они на проценте сидят (прямо или косвенно) . Лучше всего покупать те, которые имеют лучшее отношение цена/объём из тех, которые нравятся.

Кушать ментьше сладостей, чистить 2 раза в день пастами Sensodine и Splat любая.

Чистота - залог здоровья.
Чистить можно - хоть ногтем, лишь бы чистыми были. Чистые зубы не гниют.
Проще наводить чистоту - удобной щеткой и приятной пастой (если в место мела (кальция карбоната) силика-кремния оксид лучше.) . Не просто тудасюда, а вычищать все поверхности всех зубов, и самих дальних, и возле десны.
А между зубами - зубной нитью. Вычищать аккуратно. А не пилить десну.
Ну и полоскать после еды водой... .
Чисто не там где убирают, а там где не пачкают. Меньше - реже сладости, липких булочек - корм для микробов. Жевать зубами (если они еще здоровы!!!) . Капусту, яблоки, морковку. . Самоочищение. И следить за здоровьем желудка.

Прадедушка говорил "зуб - кость и болеть не может". И он (а он никогда не чистил) прав. И сейчас есть люди с грязными зубами - и целыми.. .
Потому что у них:
1.зубы хорошо сформированы и минерализованы. Детям надо кушать кальций - творог, рыбу и т. д.
2.хороший иммунитет, много слюны.
3.нет стрептококка мутанс - микроба гниения зубов, который передается изо рта в рот.
Если у вас не так - то остается стараться, ухаживать.