помогите понять что это такое

нужна практика, практика, и еще раз практика.... и пара умных книжек, к примеру
«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» (How to Win Friends and Influence People; 1936, ещё при жизни автора было продано более 5 млн экземпляров)
«Как перестать беспокоиться и начать жить» (How to Stop Worrying and Start Living, 1948)
«Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» (Public Speaking for Brinzza Success)

или к психологу пора - если не можешь со своими проблемами справиться

Смотри сколько тебе надавали советов. Выбери из них которые тебе понравятся. И сделай все как я скажу. И у тебя все пройдет. Тебе нужно закаливание, но делать нужно с умом исполняя все мои предостережения. Утром делаешь физзарядку мин15-30 не торопясь ( вставать будешь пораньше) ставишь ведро с водой из под крана и ноги в него на 3сек. и выскакиваешь . Обтираешь ноги, растираешь мин 10-15 до покраснения .Одеваешь теплые носки и двигаешься . Можешь сделать 2 раза в день т. е в обед, но за 4 часа до сна или спать не будешь. Через 2 месяца ты перейдешь к обливанию холодной водой. Не забывай что нужно разогреться физкультурой перед этим мин 20 берешь ведро не больше 8 литров и выливаешь на себя . Вытираешься ТУТ ЖЕ НАСУХО, ДРУГИМ ПОЛОТЕНЦЕМ СРАЗУ ЖЕ НАЧИНАЕШЬ РАСТИРАТЬСЯ С ГОЛОВЫ ДО ПОКРАСНЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА. МИН 15. ОДЕВАЕШЬ ТЕПЛОЕ И НАЧИНАЕШЬ ДВИГАТЬСЯ . Помни лень неуместна. Еще через 2 месяца перейдешь к обливанию 2мя ведерками воды и обтирание 15мин ОБЯЗАТЕЛЬНО, даже если пришли за тобой подружки. Делай все тщательно . Твои мысли только об учебе. Цель твоя хорошо учиться во исполнение твоей мечты. Успехов тебе во всем. Скоро тебя не узнают, если.... сама знаешь. Пиши об успехах можешь спрашивать обо всем

такое часто случается с застенчивыми людьми. это не болезнь, просто ты стесняешься выступать на публике. что бы обрести уверенность в себе, нужно над этим поработать. есть много книг на эту тему. и, действительно тебе может помочь психолог (даже школьный, если он у вас есть), подобрать упражнения, которые помогут тебе научиться без стеснения говорить на людях.

Вам поможет психоневролог.

Пройдёт с возрастом.

в молодости ссо многими такое происходит. , а потом проходит, не стоит зацикливаться на этом есть более важные вещи. наверняка у вас масса достоинств. , вспомните о них.

А ты пробуй хоть как то сказать, пробовать пробовать пробовать. .
а легче сходить к врачу, мало ли что может быть, лучше не рисковать и к доктору..

у меня одноклассница есть, вот у неё всё тоже самое. спросят на уроке - молчит и в пол смотрит, иногда что-нибудь пробормочем. думаю, это психологические проблемы. у тебя с друзьями-то и в семье как дела обстоят? может, действительно к психологу пора?