Кто знает реальные способы похудеть??? Помогите.

Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

к эндокринологу-диетологу

А может это не жир? Поищи в нете - газовый живот... там еще другие темы.... Может надо чистить кишечник? Погугли продукты, сжигающие жир. Ну и конечно - объемами если страдаешь- т. е. кушаешь много - исправляйся.

побольше овощей и поменьше сладкого и жирного.
есть маленькими порциями.
пить много чистой воды и отказаться от чая с сахаром, соков и газировки.

Пейте крапиву.

ешьте низкокаллорийную пищу меньше сидите перед телевизором больше гуляйте (спортивный отдых) скажите жирному нет

липоссакция :)

ешь только тогда, когда хочешь есть, хоть пять раз в день, но только если хочет организм. никаких перекусов и кусков.
и есть нужно как минимум раз в 10 часов, потому что если организм не получит еды хотя бы один раз в течение 10 часов, то начнёт откладывать жиры, и ты лишь только потолстеешь.

Я знаю. Я посидел в тюрьме, и там очень хорошо похудел. Правда - правда! :) Думаю тюремная баланда, это супер-диета.

Привет. Есть отличная диета! !
До 12.00 можно есть все, с 12.00 до 16.00 только нежирные продукты (например, овощные супы, вареное мясо-любое, овощи-но без картофеля и свеклы) , с 16.00 до 19.00 только вода, кефир, а если очень хочется есть-то можно позволить себе в сыром виде морковь и сладкий перец (но не красный)
Если не соваться-то через месяц 12 кг как не бывало!! ! А если еще спорт подключить - через день тренировки! , то и в добавок к сбавленному весу приобретешь накаченное тело! !
И летом будешь щеголять на пляже на зависть всем!!))) )
Главное - очень захотеть!!!!

club15811158

группа хорошая про это

не кушать!! ! это самый действенный метод!

Делай отвар из миндаля, хрена и чеснока. Замедляет обмен веществ, следовательно-набор массы.