как преодолеть депрессию?

Длительная депрессия часто развивается на фоне глубокого невроза. Возможно Вас кто-то сильно обидел, причинил Вам сильную боль. Возможно Ваши желания не совпадают с Вашими возможностями.
При депрессиях есть неплохая программа "12 шагов" "Анонимные депрессивные". (Эта программа бесплатна, анонимна и не связана ни с одним религиозным вероисповеданием. Почитайте о программе "Анонимные депрессивные" в Яндексе) Самое главное-это попробовать простить и отпустить тех кто Вас обидел, а главное простить, полюбить и принять себя
Очень важно определить причину, которая привела к развитию глубокого невроза и депрессии
Есть неплохая книга Луизы Хей "Полная энциклопедия здоровья" В этой книге есть хорошие советы как простить обидчиков и как принять и полюбить себя
Важно заняться любимым делом. Хорошо помогают занятия творчеством : рисованием, лепкой, музыкой, написанием стихов или рассказов, художественной фотографией, спортом

Не зашторивай окна. Очень долго не было солнца, но сейчас появляется. Пользуйся этим. Почаще гуляй, будь на людях. Больше общайся даже с посторонними людьми. Найдется много доброжелательных, способных поднять настроение. Ну и конечно, апельсины, шоколад. Здоровья!

Общаться с природой. Замечено, в деревнях депрессий не бывает, только в городе.

Рецепты зависят от причин депрессии. Чем вызвана ВАША?

спорт, трудотерапия, успокоительные

Влюбись. Поможет точно.

Как преодолеть депрессию? Если вам пришлось столкнуться с ней, где-то, пусть далеко в сердце, положите слова: - "Жизнь на этом не заканчивается". Перед вами неуважительно захлопнулась дверь? А кто вам препятствует открыть другую? Может быть вам вообще туда не надо. Кто же вам мешает уважать себя? Если вы в депрессии отбросили и разбили свои жизненные цели, уничтожаете себя как человека, знайте ваши недоброжелатели добились всего, чего от вас хотели.
Цель поставленная по-настоящему твердо, подминает депрессии под себя, делает их действие неэффективным. Но как только вы возьметесь за дело, вам встретятся довольно-таки сложные препятствия, которые необходимо будет преодолеть, продумав все, тем или иным способом. Перестаньте над собою плакать и себя жалеть.
1. Физическая зарядка, спорт. Если у вас это дело заброшено и позволяет общее состояние, начните делать физическую зарядку (15-20 минСоздается необходимый в данном состоянии тонус, который способствует некоторому облегчению. Победить депрессию, таким образом, вряд ли возможно, но выиграть необходимое время для ее преодоления вы сможете точно.
2. Водные процедуры. Контрастный душ, ванна с прохладной "неуютной" водой.
3. Музыка. Любая, которую, конечно, принимает ваше сердце. 4. Сон. Попробуйте спать больше чем обычно, по возможности конечно. Сон - великий лекарь, если только вы не отъявленный лентяй.
5. Человеку нужен человек. Может быть, у вас есть такой человек, который смог бы вас понять, хотя бы тот с кем можно было бы просто поговорить, излить душу. Если нет или этого недостаточно, найдите себе нормального психолога, уверяю вас - это стоит того.
6. Напишите для себя лично письмо - все, что вы хотели бы сказать, выразить свое душевное состояние в словах, постарайтесь сформулировать свои мысли точно7. 7.Перемена обстановки. Если возможно с вашей стороны сходите, например, в музей, пройдитесь погуляйте по улицам (только без всякой спешки и попутных дел) , сделайте вылазку на природу и т. д.

8. Хорошая классическая литература
депрессия - это экзамен на вашу личную выдержку, ступень к дальнейшему постижению жизни как она есть на самом деле, а не только какой ее вам хочется видеть. Выдержали - очень хорошо, переходите в новое качество, не выдержали - вас будут бить периодически, пока вы не закалитесь или не сломаетесь совсем. Это проверка вашей духовной силы, что она стоит на самом деле - выдержите, и жизнь станет уважать вас как равного, достойного себя человека.

сесотерапия с добавлением экстракта романтики

лучше на эту депрессию забить и подумать о чем-нибудь хорошем) А потмо заняться чем-нибудь) Либо в гости пойти, либо гостей позови, уберись с музыкой или сходи по магазинам)

вы ребята, депрессию с другим чем то путаете, депрессию лечат психиатры, причем медикоментами

Занятие спортом и свежий воздух.. . мне помогло. Я начал бегать по утрам, плавать, а также ездить в горы (мне повезло, горы от моево города за 50 км начинаються) . Активний отдых и депрессия пропадет.
А еще найдите себя в чем то, у меня это стала музыка, я начал учиться играть на пианино, и это приносит мне удовольствие. Найдите то, что бдет вам приносить удовольствие.. . можно и секс, тоже за хобби пойдет ))

Иметь много друзей, любить работу и заняться спортом (даже пешие прогулки помогают)

Один из эффективных способов преодолеть депрессию - обратиться к психологу и пройти курс психотерапии... Это лучше чем принимать антидепрессанты, хотя иногда они снимают симптоматику, но не устраняют причину депрессии... Про лечение депрессии - https://psychologist2000.wordpress.com/tag/лечение-депрессии-в-израиле/