Помогите побороть страх спать в темноте и одиночестве!!!

Это фобии. Вы должны внушить себе, что в темноте никого и ничего опасного нет. Надеюсь, что двери заперты и воров бояться не следует. Если сами не справитесь, тогда посетите психолога. Если необходимо, то понадобится и медикаментозное лечение.
Невозможно жить в постоянном страхе.
Посмотри здесь: http://terralight.ucoz.ru/publ/13-1-0-192

Аутотренинг, самовнушение помогут. Нужно забыть о том, что вокруг и вспоминать хорошее, что было или хочется, что-бы было. Например, представь себя на берегу моря в теплый солнечный день отдыхающей на песке в тени пальм под успокаивающий негромкий шум волн и шелест листвы. На небе плывут легкие облачка, в море виден одинокий парусник. Мысленно перенесись на этот корабль, и вот ты уже под парусами плывешь в неведомые страны.. .
Вариант- отдых на лесной поляне под пенье птичек среди аромата луговых цветов и т. д. - в интернете можно найти и скачать релаксационные тексты с мелодиями, методики и т. д.

Сочувствую. Сама такая. Муж лежал в больнице в январе, -так спала в спальне, а в коридоре,
на кухне, в туалете-был включен свет. Так неделя. Потом-только в туалете, а в коридоре-
слабый ночник. Но закрывалась на 2 замка и оставляла ключ в замке.
Включайте ночники со слабыми лампочками. И на ночь выпейте мед с водой-столовая
ложка меда на пол стакана воды.

мне по боле.. но когда я остаюсь одна ...тоже включаю элюминацию и полночи прислушиваюсь

"Спать со светом", да ничего, нормально. Включите ночник.
Мой совет может показаться наивным, однако, читайте на ночь молитвы. Какие именно спросите у своей бабушки.

заведи кота

спи с парнем. . так спокойнее

как там клин клином
посмотри паранормальное явление 3 или в токио
жесткий трешшшшш по отношению не к тебе уже радует

да люди вам нужен котэ причем не чёрный

Ой, Ксю, я тя понимаю. Мне самой 24 года, а для меня просто жуть быть домой одной ночью, а тем более спать. С нервами как и у всех, нервничаю иногда, но это с каждым бывает. Я блин, даже глаза в темноте боюсь открыть, если в тубзо надо, то для того что бы дойти до туалета, вкл. свет, в комнате, в ванной, на коридоре еще и на кухне. Я не знаю как у тебя, но у меня это все последствия с детства, когда родители пугали бабайками, и все эти ужастики еще в детском возрасте, вот оно все и сказывается. Не знаю я как от этого избавиться, и к бабкам в детстве возили, ив церковь, и к психологу ходила. До .опы все.
Кстати завела себе той-терьера, не скажу что стало спокойней, то не так страшно. У них очень хороший слух. Они слышат все, поэтому пока она спит и я сплю.

Молись и пусть еще кто-то (священник или другой верующий человек) молится о твоей проблеме. Страх уйдет даже не заметишь.

мне помогает разматывать себя днем, заниматься всем чем можешь, чтобы на вечер вообще не оставалось сил, а мозг ни о чем думать не хотел кроме сна. Еще телевизор не выключать перед сном. Многие пьют новопасит какой-нибудь.