Как повысить иммунитет? :( желательно без лекарственных препаратов

1. Высыпаться
2. Питание, богатое белками (молочные продукты, яйца, мясо)
3. Витамины (фркты, овощи хорошо, но еще принимай таблетированные формы)
4. Закаляйся (контрастный душ, воздушные, солнечные ванны) .
5. Займись физкультурой, больше бывай на свежем воздухе.
6. Избегай стрессов.
7. По возможности оздоравливайся в санаториях или хотя бы на море езди почаще.

тогда закаляйтесь летом больше

Попить девясил.

правильное сбалансированное питание, можно подключить качественные добавки и массаж Ци Сюэ Тонг Оздоровительная процедура «Ци Сюэ Тун» , при помощи многофункционального вакуумного прибора «Чудо-банки»
Массаж с использованием вакуумных банок является одним из самых эффективных способов лечения китайской медицины. Использование банок для оздоровления организма идет с древнейших времен. Широкое распространение банки получили в странах Востока (Китай, Таиланд, Корея). Банки, которые здесь использовали, были различных форм и размеров, и изготавливались из стекла, керамики и даже бамбука.
При вакуумной терапии активизируется кровообращение, улучшается питание кожи, мышц, ликвидируются застойные явления в тканях, усиливается вывод из организма шлаков и токсических веществ, восстанавливается баланс Инь-ян, прочищаются каналы «Цзинло» , стимулируется циркуляция энергии Ци.
Как показала практика, вакуум-терапия и баночный массаж являются одним из самых эффективных физиологических методов немедикаментозного оздоровления организма, который действует за счет мобилизации собственных ресурсов. Этот метод лечения позволяет быстро и безопасно снимать болевые синдромы при целом ряде заболеваний, а также предупреждать их. Вакуум-терапия может быть использована и как вспомогательный диагностический метод.
Философия китайской медицины основана на понимании неразрывной связи всех составных элементов человеческого организма. Невозможно вылечить болезнь, не определив причину ее возникновения, да и лечение осуществляется не в рамках конкретного заболевания, а организма в целом.
Показания к применению:
Плохое качество сна, слабость и вялость, ухудшение памяти, головокружение, головные боли, настроение подавленности, физическая слабость, постоянное ощущение зябкости, боли в области плеч, шеи и поясницы.
Основное действие:
Снятие боли и онемения в мышечных тканях плеч и шеи, вызванной простудой, влажностью или сухостью. Восстановление связок и спаек мягких тканей, улучшение памяти, снятие головокружения, бессонницы, болей в области сердца, ощущения тяжести и несгибание в спине, улучшение циркуляции крови и энергии Ци, прочищение меридианов «цзинло» , снятие ощущения постоянной утомляемости и слабости, восстановление баланса Инь-Ян.
Противопоказания:
Беременность, лактация, менструации. Инфекционные кожные заболевания, острые воспалительные заболевания кожи, эпилепсия. Сердечно-сосудистые и онко-заболевания последних стадий.

посидеть на строгой диете

Холодной водой обливаться.)

закаляться, повышать общую физическую подготовку, вести здоровый образ жизни, почаще выбираться на свежий воздух, полноценно отдыхать

Ешьте фрукты и овощи. . и мясо, мясо, мясо