Помогите советом как избавиться от ВСД???!

Поставили диагноз вегето-сосудистая дистония.с этой проблемой невозможно нормально существовать.уже полтора года мучаюсь внезапно охватывающим меня страхом,сердцебиением,головокружением.особенно в душных,людных местах.принято с недавних пор считать,что ВСД как-бы и не болезнь вовсе,а надуманная навязчивая идея .но вот препараты только приглушают это всё на какое-то время,но всё возвращается обратно,когда перестаю принимать их.считается ,что это больше даже психологическая проблема,но как с ней справиться без пилюль.,я не знаю,я в отчаянии...с недавних пор я ещё и стала боятся ездить в метро,меня охватывает там необъяснимая паника и симптомы ВСД дают о себе знать.,кажется вот-вот упаду в обморок.это так ужасно.дорогие,посоветуйте,как выпутаться с этого всего,это просто отравляет всю жизнь,невозможно вести нормальный образ жизни.всё это случилось после стресса и продолжается полтора года.посоветуйте,может какую книгу на эту тему психологическую,может она мне поможет,или ещё какой-то способ.я просто уже не знаю что делать...кто сталкивался с такой проблемой-поймёт.заранее большое спасибо!