У меня повышенное А. Д (от 135\82 до 152\90),, при этом работаю грузчиком. Как не сгореть?

Пей чай на мяте - хорошо снижает давление. Ещё настойка пустырника помогает, капотен (только под присмотром врача)

Ешь меньше соли.

перестаньте есть соль, острое, копченое, спите не меньше 9часов. Телевизор и комп оставьте хотя бы на месяц -просто не включать. Лучше перед сном прогкляйтесь 1-2ч.
Принимайте поливитамины с железом .
Да, самое главное: как и когда вы меряете давление и сколько вам лет?
Р. S. Не курить и не пить!!!

ДАВЛЕНИЕ: - Это результат адаптации организма к серьёзному дефициту воды. Сосуды предназначены для того, чтобы справляться с изменяющимся объёмом крови. Сосуды сужаются и кровь густеет, и давление повышается, или в сосудах скапливаются газы. Вода сама по себе прекрасное мочегонное средство, и восстанавливает объём крови. В связи с тем, что сосуды находятся в мышцах, поэтому нужна физическая нагрузка, которая способствует увеличению эластичности сосудов. ГИПОДИНАМИЯ — слабые сосуды: Мёд + 2 литра воды восстанавливает эластичность сосудов.
Если человек с гипертонией имеет нормальную функцию почек и он увеличивает приём воды, то ему не потребуются мочегонные средства. Количество воды надо увеличивать постепенно, прибавляя каждый день по 1 стакану.
Слабительные лекарства приводят к сердечной недостаточности. Почему увеличивается стенка левого желудочка, потому-что у гипертоников очень вязкая и концентрированная кровь.
Сделайте основным напитком чистую сырую воду.

бог в помощь

если есть возможность-смените работу, чтобы не напрягаться физически. тяжелая физическая работа очень влияет на работу сердца и уровень кровяного давления. особенно если связана с резкими рывками и переноской тяжести.
если вы любитель пива, откажитесь от этой привычки.
уменьшите количество соли в рационе питания.
могу посоветовать попить сок клюквы, смешанный с отваром шиповника (пропорция 1:1)
стакан утром стакан вечером

возьмите ягоды калины, смешайте с медом (пропорция 1:1)
добавьте сок одного лимона. это храните в холодильнике.
принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды.

на ночь пейте настойку пустырника или валерианы.
и меньше переживаний и стрессов.