Повышенное давление в 29 лет, 140/90

У меня постоянное повышенное давление 140/90, состояние дурацкое воспринимаю все как через пелену, уже забыл, что такое проснуться выспавшимся со свежей головой, еще постоянно состояние нервного напряжения без видимой на то причины, так же повышенная утомляемость. Многие говорят, что это верхний предел нормального давления, не парься, а я то знаю что в молодости оно было четко 120/90. А это уже продолжается давольно долго.
Ходил к врачам. На первом приеме у терапевта, она меня проверяет, диагностирует, что повышенное давление, начинает выписывать лекарства от давления. Я говорю:
- подождите, а на анализы вы меня не будетп отправлять, чтобы причину найти?
Та:
- А, ну да, сдайте кровь, мочу, узи брюшной полости.
Ладно, сдал все это. Показало, что повышен гемоглабин (она уточнила, что из за этого кровь густая и давление), узи брюшной показало без паталогий, но в поджелудочной либо палип, либо сгусток желчи (чтобы выяснить надо пропить желчегонное) на узи сказали не страшно, на давление не может влиять.
Прихожу с этим к врачу, та смотрит, деоает умный вид, начинает выписывать лекарства от давления.
Я говорю:
- подождите, ну а с тем, что гемаглобин повышен будем, что нибудь делать? Причину искать?
Она:
- А, ну да, попейте аспирин кардио.

В общем после таких врачей, я забил болт на дальнейшее лечение на какое-то время. При чем все типа знают этого терапевта и говорят что она хороший специалист.
Образ жизни у меня сидячий, с периодическим тренингом в зале с отягощениями. Еще много залипаю в соц. сетях, при чем тупо пролистывая все ленты вк и тд.
Чувствовал прилив сил когда сменилась работа (на протяжении года у меня была своя шинка, там постоянно периодическая средняя нагрузка), может связано с ритмом жизни.
В общем прошу у вас совета, может хоть вы подскажите, может среди вас есть медики!? А то качство жизни страдает!