От сильного перенапряжения вскочила паховая грыжа, можно ли обойтись без операции, просто укрепив эти мышцы аэробн.упр?

Боюсь что рано или поздно при таком раскладе она даст о себе знать !!!И тренировки не помогут

В большинстве случаев паховая грыжа у женщин не опасна. Однако в тяжелых формах она может вызвать кишечную непроходимость. Это состояние является опасным; для лечения может потребоваться срочная операция.
Определить наличие паховой грыжи, как правило, может семейный врач или гинеколог, однако для подтверждения диагноза пациентку обычно направляют к гастроэнтерологу. Маленькие паховые, не вызывающие боли, обычно не требуют лечения. Врач предлагает пациентке регулярно проходить обследование, чтобы следить за развитием нарушения. Если грыжа большая и/или вызывает сильный дискомфорт, назначают хирургическую операцию. При возможности ее проводят с помощью лапароскопа, чтобы сократить срок восстановления пациентки после операции.

Нужно обратится сначала к хирургу-что он посоветует. Потом к физиотерапевту-
должны быть физ. процедуры для укрепления мышц .
В приличном фитнес клубе должен работать врач-к нему...

А эти самые аэробные упражнения вам кто придумает? Врач не мог их вам посоветовать, значит вы их сами подберете? В мышце уже есть дефект, поэтому упражнения могут еще больше навредить до кишечной непроходимости. Я вам этого не желаю, поэтому скорей к хирургу (и не бойтесь, он не всегда сразу кладет на стол).

Аэробные упражнение, что следует из названия, тренируют по большей части сердце и лёгкие, так что вам они не подойдут.
Насчёт других упражнений - будьте исключительно осторожны, потому что они являются тем самым перенапряжением, от которого появилась грыжа. Только если их рекомендует врач ЛФК - тогда можно.

А вообще, грыжа консервативно не лечится. Можно, конечно, использовать бандажи, но они всё-таки не для паховых грыж. Тут два варианта: либо грыжа маленькая - тогда можно её оставить, либо она может расти - тогда хирургическое лечение.

ну это к врачу