по поводу нервоза

Недостаток отдыха, сна, напряженная трудовая деятельность рано или поздно могут привести к такому состоянию, как нервное истощение, или, иными словами, нервно-эмоциональная усталость.
Механизм развития заболевания состоит в исчерпании защитных ресурсов организма. Объясним эту схему в действии.

Истощается нервная система. При тревожных и напряженных эмоциях ЦНС отправляет соответствующие сигналы к сердечнососудистой, иммунной и эндокринной системе. Для организма работа этих систем на некоторое время становится приоритетной, отчего страдает функция других органов – например, пищеварения или половой сферы.

Истощается эндокринная система. Постоянно стимулированная стрессом, эндокринная функция также дает сбой. Выработка гормонов происходит с нарушениями. Как результат – начинаются расстройства в работе щитовидной железы, яичников, поджелудочной железы, надпочечников.

Нарушается функция сердечнососудистой системы. Длительное напряжение сердца и сосудов вызывает расстройство сердечного ритма, нестабильность кровяного давления и другие проблемы.

Истощаются возможности защитных сил организма. Продолжительная стрессовая ситуация приводит к параличу иммунитета, вследствие чего происходит обострение хронических заболеваний и появление новых инфекционно-воспалительных процессов – это может быть кандидоз, дисбактериоз, эрозивные поражения (например, шейки матки), ревматизм, заболевания суставов и мышц, кожные патологии.

Нарушается работа пищеварительной системы. Наиболее характерно развитие дисбактериоза, язвы желудка и 12-перстной кишки, синдрома раздраженного кишечника или хронического энтероколита
К лечению заболевания необходимо применять комплексный подход. Для начала важно применить на практике следующие правила:

- обнаружить и нейтрализовать причину истощения – исключить семейные конфликты, избегать стрессов и психологических травм, сменить работу или должность, взять отпуск, сменить обстановку и пр.;
- при невозможности смены места работы необходимо правильно реорганизовать режим труда и отдыха, в котором должно быть отведено место для расслабления и активного времяпрепровождения;
- принять меры для стабилизации ночного отдыха – вставать и ложиться в одинаковое время, избегать употребления кофеина и спиртных напитков, а также переедания (особенно на ночь);
- стараться больше гулять на свежем воздухе, отдыхать активно (плавать, играть в подвижные игры и пр.);
- наладить регулярное и полноценное питание (вкусная и полезная еда); Помогает восстановить нервную систему чай из валерианы и мяты.
- наладить регулярную половую жизнь;
- научиться правильно расслабляться. Нервы восстанавливаются от положительных эмоций, таких как приятная музыка, медитация, йога, теплая ванна, плавание, отдых на природе, любимый человек рядом...

Нет такого диагноза "нервоз", так что ты не мог о нем узнать)
Есть невроз.

Вы не дуайте о плохом подавляйте свои страхи, учитесь ими манипулировать!
Лишь положительный эмоции, приятная спокойная музыка, аудиенция с тишиной, побольше свежего воздуха, побольше натуральных продуктов, они укрепят внутри-эмоциональный баланс!
Много смейтесь, через силу смейтесь! Смех войдет в привычку, и негатив вылетит в трубу!

А что к врачу не судьба сходить? Тебе тут насоветуют... Пей Настойку Пустырника.

психотерапевт - противотревожные препараты, либо терпи

влюбись, найди хобби, нарисуй картину со страхами, то как ты это все себе представляешь, можешь выслать ее мне по почте я заценю, а ты кто вообще мальчик или девочка и сколько лет? Если подросток, то это просто надо пережить.

К психотерапевту обратись, если это сильно жить мешает

Пора на море, отдыхать. Сама страдаю периодически, это нервное истощение-врач так сказал, мне помогает спорт и йога иногда таблетки фенибут. Если у вас страх чего то конкретного-то да, не поможет, идите к психотерапевту, копать надо

займись спортам-(шахматами

Отпустить ситуацию, или попить для профилактики триптофан в состав которого входят:
Корень элеутерококка колючего
Корень сумы
Корень Ашваганды
5-гидрокситриптофан
Глюконат цинка
Витамин В6