Почему крутит ноги на погоду?

Синдром Экбома (так звали американского врача, который в 1945 году первым описал заболевание) называют еще синдромом беспокойных ног. В простонародье говорят – крутит ноги на погоду. Другие списывают это на усталость. Однако есть вполне медицинское объяснение причин таких ощущений.
Заболевание может относиться к неврологическим расстройствам, может быть проявлением ревматоидного артрита, анемии или почечной патологии. Чаще всего крутит ноги в случае нехватки в организме железа. Но это и проще всего лечится. Другим помогают миорелаксанты – препараты, помогающие мышцам расслабиться.
И все-таки, посещение врача лучше запланировать на ближайшее свободное время. Истинную причину должен определить именно специалист. Тем не менее, стоит и свои усилия приложить для облегчения неприятных ощущений.
Советы просты и выполнимы – прогулка перед сном, массаж с маслом мяты на ночь, ванночки для ног теплые или прохладные - подбирайте индивидуально. Избегайте переохлаждений ног, это может спровоцировать синдром. Ешьте больше яблок – они источник железа. Также нелишне попить витаминно-минеральный комплекс. Фолиевую кислоту и магний дополнительно может назначить врач – в некоторых, частных случаях, это необходимо.

Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматоидный артрит. Но в большинстве случаев у тех людей, которые жалуются, что у них "крутит" ноги, таких заболеваний не выявляют и лечение назначают каждому пациенту индивидуально. Часто помогают препараты, которые расслабляют мышцы, а легче всего вылечить этот синдром можно при дефиците железа.

Есть определенные рекомендации, которые стоит выполнять, и ваши ноги перестанут беспокоить.

- Никогда не переедайте, особенно, если собираетесь спать, потому что работа желудочно-кишечного тракта замедляется, что может привести к появлению данного синдрома.

- Ходите на получасовую прогулку перед сном. Во время ходьбы освобождаются эндорфины, которые способствуют спокойному сну.

- Переохлаждение ног также может вызвать синдром.

- Принимайте ножные ванны на ночь. Некоторым подходят прохладные, а некоторым теплые. Определите, какая будет лучше для ваших ног.

- Ложитесь спать в хлопчатобумажных носках - вам станет легче.

- Делайте массаж ног перед тем, как пойдете спать. Можно делать растирки мятным маслом.

- Если ноги крутит ночью, встаньте с кровати и походите.

- Не пейте алкогольные напитки, если начали крутить ноги, потому что станет еще хуже.

- Не курите. Если бросите курить, то уже в течение месяца синдром будет беспокоить меньше или исчезнет.

- Употребляйте в пищу яблоки, потому что в них содержится большое количество необходимого организму железа. Пейте витамины, микроэлементы, а также магний.

в сорок градусов жары переохлаждения?