Восстановление зрения

Водные процедуры. Контраст теплой и холодной воды усиливает кровообращение в сетчатке глаза. С утра 20 раз плесни на глаза теплой чистой водой и 20 раз холодной. Или возьми 2 больших куска ткани. Один опусти в горячую воду, другой — в ледяную. Приложи ткань, смоченную в горячей воде, к глазам на 2 минуты, затем приложи к глазам на 1 минуту ткань, смоченную в воде со льдом.

Гимнастика для глаз. Она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц, укрепляет мышцы век, снимает переутомление. Сначала закрой глаза и посмотри направо-налево по 10 раз. Затем сделай круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении (по 10 раз) , не открывая глаз. Открой глаза, сведи зрачки глаз к носу (10 раз) . Подойди к окну, внимательно посмотри на близкую, хорошо видимую деталь (ветку дерева, пятнышко на стекле) , а затем направь взгляд вдаль, стараясь рассмотреть отдаленные предметы. И наконец, закрой глаза и, используя нос как удлиненную ручку, напиши что-нибудь в воздухе, например, свое имя и фамилию.

Очки-тренажеры. С виду очки-тренажеры напоминают дуршлаг: вместо линз - черные пластмассовые плашки в дырочку. Во время таких тренировок искусственно уменьшается диаметр зрачка, в результате повышается четкость изображения, и повышается острота зрения (на 10—30%). Очки-тренажеры начинают носить от 5 до 15 минут 3-4 раза в день, увеличивая длительность сеансов на несколько минут ежедневно. Лечебный период длится около года. Главное - не купить подделку. В последнее время в аптеках появилось много липовых дырочек, которые стоят дешевле, но могут только навредить. Стоимость хороших тренажеров – 100-180 грн.

Спорт. Вернуть зрение на начальных этапах нарушений можно и с помощью спорта. Главное - выбрать такой вид тренировок, где происходит постоянная перефокусировка органа зрения, а значит - гимнастика для глаз. Это может быть теннис, бадминтон, футбол, баскетбол.

Правила профилактики

1. Не читай лежа. Если ты читаешь лежа на боку, то один край книги к тебе ближе другого, поэтому установка глаз на строку постоянно меняется. Если ты лежишь на спине и держишь книгу в руках, важные сосуды шеи, которые несут кровь к мозгу, пережимаются, а от этого уже страдает не только зрение.
2. Не читай в транспорте. Из-за хаотичных движений автобуса будут прыгать и твои глаза, что очень увеличивает на них нагрузку.
3. Оборудуй рабочее место. Монитор компьютера установи так, чтобы экран не отсвечивал, и следи, чтобы верхний край монитора был немного ниже уровня глаз. Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана.
4. Делай перерывы. Во время чтения не забывай делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 40-50 минут. Оптимальное время просмотра передач без вреда для зрительного аппарата - 1,5 часа в день. Если твоя основная работа связана с ПК, нельзя весь восьмичасовый рабочий день у монитора. Такими темпами уже через полгода-год твое зрение упадет на пару диоптрий. Каждый час делай расслабляющие упражнения для глаз или просто закрой их и дай отдохнуть.
5. Надевай специальные компьютерные очки. Они существенно снизят зрительное утомление и повысят аккомодацию.
6. Протирай монитор. Регулярно делай монитору уборку специальной влажной тряпочкой, которая снимет пыль и разводы, которые раздражают глаза.
7. Увлажняй глаза. В течение рабочего дня используй специальные капли для глаз, замещающие слезу (искусственная слеза) , которые увлажнят глаза и снимут воспаление. Они продаются в аптеке без рецепта.

минус 2 лучше тогда лазерная операция

Если по несколько часов в день сидеть перед компьютером, то пользы от гимнастики для глаз не будет.

Всё индивидуально, не нужно ограничивать себя только упражнениями, есть ещё очки восстанавливающие для просмотра телевизора например и вобще поменьше сидеть за компом, есть чернику, морковь, препараты для зрения попить. и всё будет окей)

-2 это ещё не проблема, проблема когда -10 :) но а так, тоже много слышал что зрение можно восстановить.

Если по несколько часов в день сидеть перед компьютером, то пользы от гимнастики для глаз не будет.
конечно :)