Сколько жидкости в день надо человеку?

Для правильной работы организма человеку необходимо выпивать два литра чистой воды в сутки. Однако чтобы вода действительно приносила пользу, пить ее нужно с умом. Вот несколько простых советов.
Начинайте каждый день со стакана воды. Это устранит обезвоживание, вызванное сном. Воду нужно пить и перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи, а также через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения. Не стоит пить воду после жирного (это задерживает пищу в желудке) и после лакомства свежими ягодами и фруктами (тогда живот начнет пучить) .
У многих может возникнуть вопрос, почему обязательно нужно пить воду, а не приятные на вкус напитки. В конце концов, они тоже состоят из воды и, как нам кажется, прекрасно утоляют жажду. Но это одно из распространенных заблуждений, потому что вода и жидкости – это разные вещи.
Популярные искусственные напитки содержат вещества, изменяющие химический состав организма. Даже молоко – это пища, и относиться к нему надо как к пище. Организму нужна вода, и ничто ее не заменит.

Существует минимальная норма, но есть и зависимость от количества съеденной пищи.
Когда человек ест мало. ему и жидкости надо меньше - около 1-1,5 литра. Когда есть нормально, средней величиной можо считать около 3 литров, в зависимости от характера работы и массы тела, от того, здоровые ли почки.

не более 2-х литров

1,5-2 литра хорошей, чистой питьевой воды, т. к. наш организм на 75% состоит из жидкости, даже кости на 20% состоят из неё.А вот зимой воды надо пить больше, т. к. зимой клетка накапливает жидкость, а летом её отдаёт. И ещё!,чай, кофе, суп- это еда, а нам нужна чистая, не газированая вода, рыбки в аквариуме живут только в чистой воде, вот и нашим клеточкам нужна чистая вода. И пи ть воду надо не стаканами, а по несколько глоточков с промежутком времени, тогда клетка получает энергию, а если пьём стаканами, то она проскакивает через желудок не задерживаясь, попадает в межклеточную жидкость и в почки на выход. Я пью коралловую воду, в которой содержится кальций в ионной форме, и такая вода поддерживает кислотно-щелочной баланс во вс ех жидких средах нашего организма, что очень ВАЖНО!.

Нужно 2.5 литра воды если нет противопоказаний ( отеков, нарушение работы почек )

3 литра

слышал авторитетную версию, что нужно 6 стаканов чистой воды пить кроме всего прочего.

Приблизительно 3литра в день.

Пол-литра будет достаточно! И огурчик ! )))

1.5 - 2 литра не меньше

задумайтесь о том, сколько жидкости иногда не надо человеку!!!

да он и сам незнает, у каждова поразному,

такс, 3 л в день и обязательно должен быть один стакан на тощак с утра)

солько хочит

1,5-2 литра не включая чай, суп и т. п

40 грамм на 1 кг веса