у меня 7.9 сахара в крови

пей больше молока перед сном 10 дней потом 10 дней перерыв вот такой курс лечения

у меня 4,5

При таком сахаре ничего и не почувствуешь. Но такой уровень - не нормально. Если ничего не делать, начнется диабет, тогда сахар будет расти и начнете чувствовать конкретно. Очень нехорошая болезнь. Поищите психосоматику диабета, поработай над собой. Обычно бывает у тех, кто считает, что жизнь не сладкая.

повышенный уровень сахара в крови – единственный диагностический критерий для сахарного диабета, поэтому ему следует уделять первостепенное внимание.
Сахар в крови
В капиллярной крови натощак он должен быть 3,3 – 5,5 ммоль/л. Но существуют особые виды глюкометров, измеряющие уровень сахара в венозной крови и плазме капиллярной крови. Для них нормой является показатель на 12% выше, следовательно, верхняя граница нормы – 6,1 ммоль/л. Также, иногда уровень сахара измеряют в не общепринятых единицах – миллиграммах на децилитр (мг/дл) . Чтобы получить результат в привычных ммоль/л, его значение нужно разделить на 18
Критерии диагностики представлены в таблице:

Время В норме НТГ Сахарный диабет
ГК натощак < 5.55 ммоль/л < 6.7 ммоль/л > 6.7 ммоль/л
ГК через 2 часа < 7.8 ммоль/л > 7.8 < 11.1 ммоль/л > 11.1 ммоль/л

Индивидуальной нормы не бывает. В норме сахар капиллярной крови (из пальца) натощак от 3.3 до 5.5 ммоль/л, о сахарном диабете говорят при сахаре выше 6.1. У вас выше нормы, практически диабет, а диабет тем и страшен, что симптомов первое время нет и организм разрушается незаметно. Срочно к врачу и сахар понижать лекарствами.