Сахар в крови-7,3.Подробная диета.

ПОЛЕЗНО Каши – 200 г
- гречневая
- овсяная
Овощи – 600-800 гр в день
- свекла
- морковь
- капуста, особенно цветная
Молодая фасоль тушеная
Кукуруза вареная
Соя
Тыквенные семечки
Укроп и укропная вода
Яблоки зеленые (1-2)
Рыба отварная или на пару
Соки – томатный,
- березовый
- гранатовый
Молоко - обезжиренное (магазинное) :
- пахта
- кефир до 0,5 литра
- творог 300 грКаши - перловая
- пшенная
Овощи – помидоры,
огурцы,
кабачки
и другие
Фасоль
Горох
Мясо нежирное до 300 г
- говядина
- куры отварные, тушеные
Суп овощной, борщ, щи
Фрукты, ягоды - до 500 г
- смородина
- крыжовник
- сливыХлеб – черный (100 г)
Ограниченно:
Хлеб белый – 2 сорт – 100 гр
Масло растительное нерафинированное – 10 гр
Масло сливочное – 10 гр
Яйцо – 1 шт
Макароны – 1 раз в неделю
Картофель цельный – вареный или печеный – 100-200 гр
Сметана 20 %
Сыр – маложирный 20 гр
Арбузы мелкие с темной коркой
Фрукты, ягоды – до 200 г
- малина
- клубника
- груши
Мед – 1 чайную ложку Майонез – 1-2 раза в неделю
Колбаса, сосиски – 100 г в неделю
Нельзя совсем:
Хлеб белый
высший сорт, булки и все изделия из муки высшего сорта
Каши – рисовую
- манную
Картофельное пюре
Сахар
Конфеты
Варенье
Компоты
Деревенскую сметану и молоко
Фрукты, ягоды –
- виноград, изюм
- дыня
- бананы
- абрикосы, куряга
- персики
Все жареное, копченое, жирное

Я особо не сижу на диете, но мне помогает не есть после 6 вечера и сахар практически в норме. Удачи!

Диету Вам отлично расписала Светлана Новикова.
Но, но, но!! !
Диагноз Вы поставили себе сами? Или?
Однократно полученный в анализе повышенный результат может говорить либо о том что Вы попили чайку с сахаром перед сдачей анализа, а потом просто об этом забыли.
У меня был больной, который съев три бутерброда, считал что сдает анализы -натощак. Может быть глюкозорезистентность, что должно насторожить Вас и Вашего врача.
О диабете можно говорить после серии анализов, в т. ч. и проведения сахарной кривой (с пищевой нагрузкой)
Рекомендую окончательно убедиться в диагнозе вместе с эндокринологом.
А диета не помешает, Следите за весом, считайте калории.)))

у меня тоже самое нельзя все сладкое виноград жареное соленое копченое можно и нужно гречка говядина не жирная ноя не могу строго придерживаться ем по -немногу все