что делать если у меня сахар в крови 7? Помогите

Для точного измерения текущего сахара в крови следует сдавать анализы натощак. Но можно и на сытый желудок. Для этого следует сдавать анализа на гликозированный (гликированный) гемоглобин.
Для уменьшения уровня сахара в крови, а у Вас ЗАПРЕДЕЛЬНЫЙ, необходимо подкорректировать питание.

Фрагмент статьи по теме:

"Характеристикой продукта по его способности поднимать сахар крови служит так называемый гликемический индекс (ГИ, или по-английски GI). Величина ГИ была получена как результат измерения сахара крови у большой группы здоровых мужчин и женщин после принятия 100 г каждого продукта. После этого замеряли сахар через каждые 15 минут в течение 2 часов. За это время сахар поднимался, достигал максимума, около 180 мг/%, и далее опускался до нормы. Площадь, очерченная такой кривой при принятии 100 г глюкозы, была принята за 100, остальные продукты получили свои соответствующие значения ГИ. Диабетикам рекомендованы продукты с ГИ ниже 50. Приведем значения ГИ некоторых продуктов, преимущественно взятые из русскоязычного сайта http://www.estetik-s.com/gi.shtm

Картофель отварной - 65, рис отварной коричневый - 55, каша гречневая - 40, пшеничная - 50, овсяная - 40, овсяная из "Геркулеса" - 55, манная - 75, хлеб ржаной - 60, пшеничный - 65, капуста белокочанная - 15, цветная отварная - 15, кабачки - 15, морковь - 85, свекла отварная - 70, помидоры - 20, макароны - 46, вермишель - 35, мясо жареное свиное, говяжье, баранина - 50, молоко цельное и снятое - 30, йогурт без сахара - 15, яблоки - 35, сахар - 64, фруктоза - 22, мед - 62."

А ты правильно измерил сахар? Мерить нужно утром НАТОЩАК!

корица сбивает уровень сахара в крови

... Ешьте менее сладкую пищу.

У меня такое было, просто сегодня НИЧЕГО сладкого не ешь, ни печеньки, фрукты тоже старайся не есть, соки не пей. К следующему утру должно спать, тоже на неделе в четверг был 7.4, а на следующий день 5.3.

Самое лучшее- обратиться к эндокринологу. Соблюдать диету, вести здоровый образ жизни

диета

Утром натощак 13,6, врачам к сожалению не доверяю, что делать?