Чем можно укрепить кости во время переолома? Чтоб быстрее зажило)

Если Вам до 20 лет-то ничем-кальций и сам прекрасно усваивается из продуктов. Если после 20 - тоже практически ничем. Подавляющее большинство костей срастается у всех... кто жрал рекламируемый никомед и кто не жрал.. .
Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальции с возрастом увеличивается. Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается. Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше) .  
 В первые 1-3 недели (в зависимости от тяжести перелома) в питание надо включать легкоусвояемые блюда, есть часто (5-6 раз в день) , небольшими порциями. Исключаются продукты и блюда, усиливающие кишечный дискомфорт, а также крепкие овощные, мясные и рыбные бульоны и подливки.
      При тяжелых и осложненных переломах в течение первых 1-3 недель исключаются или резко ограничиваются поваренная соль (чтобы не увеличить отек) и легкоусвояемые углеводы. Отруби употребляют в виде отваров. Основу питания составляют молочные продукты, овощи (огурцы, помидоры, салат, сельдерей, репа, свекла, картофель, капуста, зеленый горошек, бобы) , фрукты (яблоки, цитрусовые) , ягоды (красная смородина) , изюм. Такая диета является противовоспалительной, десенсибилизирующей и ощелачивающей.
      Когда начинается процесс активного сращивания костей и возникает потребность усилить процессы репарации, переходят на ацидотеческую диету. Ее основу составляют рисовые, пшенные или геркулесовые каши на мясном бульоне, яйца, творог, сыр, отварная или тушеная рыба, мясо (говядина, телятина) , брусничные кисели или брусника. Очень полезен холодец.
      

дешевле обойтется хлористый кальций в ампулах - пейте 3 раза в день по дессертной ложке, можно разводить в молоке

Жуй мел (которым пишат на доске).

как травник порекомендую растение- окопник лекарственный \ украинское название-живокост \ . он отличный регенератор костной системы . да ине только костной - убедилась . содержит кремний . который нужен всякому живому . при уменьшении его в 3 раза человек уже умирает . а у вас снижен раз есть перелом где то в2 раза примерно . .кстати не так нужен кальций как очень нужен кремний \ продавать мел выгоднее бизнес \. а скорлупа яичная - самое то что надо человеку большая польза .он содержит природный сбалансированный кальций раз уж его хотите \ только не переборщите .

кальцемин-адванс

Хаш, холодец, творог.

Хорошо помогает кальций. Есть таблетки. Есть кальций д3 никомед. Тоже хорошо помогает

желатин... самое лучшее средство

Кальций D-3 никомед по 1 таблетки 1-2 раза в день

а раньше рекомендовали мумие

Конечно кальций в любой форме, но не надо забывать и о вреде газировок, именно они вымывают кальций из организма.