Что мне делать? Обращаться к психологу, или уже пора к психотерапевту?

Хороший психолог возможно поможет, плохой только навредит всевозможными тестами и ещё больше понизит Вашу самооценку. К психотерапевту обращаться вообще не стоит. То, что с Вами происходит - это не болезнь. Судя по всему, Вы просто чересчур скромны, неуверенны в себе, малообщительны в реальной жизни и возможно закомплексованы на собственной внешности. И наверняка подобные психологические метаморфозы стали происходить с Вами в подростковый период. Наверное, Вы частенько ощущаете себя "белой вороной" и всё время подсознательно боитесь, что Вас не поймут, а потому и уклоняетесь от живого общения. Причина кроется в чрезмерной мягкости Вашего характера и излишней неуверенности в себе. Попробуйте, внести в свою жизнь нотку здорового "пофигизма" к окружающему миру и начните относиться к нему не с опаской, ежеминутно ожидая от окружающих какого-то подвоха, а с изрядной долей иронии и элементарного человеческого любопытства к происходящему вокруг. Здоровый "пофигизм" - лучшее средство от всевозможных страхов и многочисленных фобий. Желаю удачи.

Завязывай с интернетом, а то не к психологу или психотерапевту.. . К психиатору пойдешь. Это возрастное но лелеять "это" и кормить таблетками не стоит, это тупик. Запишись в театр, выходи в люди. Иначе никак...

"Бойтесь попасть в плен к врачам" -- сказал известный хирург Н. Амосов.
Мну тоже кажется: зачем отдавать решение своей судьбы ф сафсем чужие руки (( может быть, еще можно решить эту проблему методом последовательного приближения - решить себе: я иё (зависимость) непременно победю когда-нибудь! )

Буду общаться с незнакомыми людьми. Ну, может, немного придется поволноваться. Бывают и ошибки; но и они -тоже результат, ведущий к победе!) ) Зато вдруг мне это понравится?) ) Приобрету опыт помогать людям, совершенно незнакомым. И буду надеяться, что они мне или другим, с моей подачи, тоже помогут.

У нас литературу и русский язык преподавала еще смолянка, ей был 81 год. Она говорила: Если вы хотите лучше понимать книги (в том числе учебники) -- относитесь к случайно встреченному на улице человеку как к своему доброму знакомому. Постарайтесь выслушать его просьбу, понять и помочь.

Для начала необходима консультация врача. Признаки социальной фобии. Встречается очень часто. Жизнь современного человека немыслима без общения с окружающими. В той или иной степени каждый человек, работая или отдыхая, вынужден вступать в контакт с другими людьми. Затруднить, а в тяжёлых формах практически прекратить полноценное общение с окружающими, может так называемая социальная фобия или синдром социального напряжения. Основными признаками данного невроза являются низкая самооценка, желание и стремление избегать общения, повышенная стеснительность, боязнь унижения, насмешки либо негативной оценки со стороны окружающих. Люди, страдающие неврозом, часто избегают проявлять социальную активность, боятся публичных выступлений, экзаменов и не могут в достаточной степени реализовать себя в работе и личной жизни. Если заболевание имеет выраженную степень, то страдающий социальным неврозом человек боится и избегает любых социальных ситуаций, при невысокой степени выраженности фобии люди чувствуют себя вполне комфортно дома, среди хорошо знакомых, но испытывают значительное напряжение при необходимости публичного выступления или действия. Напряжение может принять форму панической атаки: внезапно наступившего приступа паники, который достигает до максимума за 10 минут, сопровождается страхом и тревогой, при котором больной может испытывать головокружение, пошатывание или слабость, ощущение удушья-"комка в горле",учащённое сердцебиение, "внутреннюю дрожь» , потливость, жар или озноб. Отличием данного невроза от других фобий в том, что он обычно формируется в подростковом возрасте, чаще встречается у мужчин. Как правило, диагноз социальной фобии выставляется редко, так как страдающие этим заболеванием замкнуты, стеснительны и обращаются к психотерапевту спустя несколько лет ( в среднем, около 8) после начала невроза. Всё это не позволяет людям реализовать свои потенциальные возможности в работе, учёбе, личной жизни, часто имея соответствующее образование и способности они занимают на работе второстепенные должности, не стремятся к служебному и профессиональному росту. Лечением данного заболевания является грамотное сочетание медикаментозной терапии с поведенческой психотерапией, тренингами общения, методами гипноза, аутотренинга и релаксации, что даёт стойкий эффект, сохраняющийся после прекращения лечения.
Основные понятия в оказании психотерапевтической помощи :
Психотерапевт в Российской Федерации – это врач, который имеет высшее медицинское образование и прошёл специализацию по психотерапии. Помогает людям с неврозами - полностью излечимыми заболеваниями, способствует личностному росту пациента. Психически больных с острыми серьёзными душевными заболеваниями людей не лечит, советует обратиться к психиатру.
Психолог : человек с психологическим образованием. Может: проводить тренинги, помогать с выбором профессии, тестировать уровень интеллекта, выявлять способности, консультировать, выдавать рекомендации. Не может: ставить диагнозы, проводить лечение, помогать с выбором лекарств, выявлять наличие заболеваний. Общение с психологом при наличии признаков невроза не заменяет визит к врачу.
Психоаналитик : Разновидность психолога, имеющий специальное дополнительное образование в области психоанализа (вид психотерапии) . В реестре медицинских специальностей РФ данная специальность отсутствует. Имеет право заниматься психотерапией. Не может: ставить диагнозы, проводить лечение, помогать с выбором лекарств, выявлять наличие заболеваний.
Что обычно препятствует обращению за психотерапевтической помощью?
1 Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия.
2 Убежденность в соматической природе заболевания, что заставляет больных неврозами искать помощи у врачей-интернистов (неврологи, кардиологи, терапевты и. т. д) . 3 Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.
4 Скептическое отношение к тому, что "разговоры" могут иметь ощутимый эффект.

Сходи к нормальному психологу, он поможет. Не затягивай, а то наживешь себе агорафобий и социофобий как я.

ты пишешь что 3 -5 лет так уже. . А после чего - не братил внимание? К психологу точно надо. Найдете причину, он подскажет как избавиться от такого состояния. Может даже и к психотерапевту не помешает сходить. Он глубже вникает в проблему.

думаю, все люди разные. все боятся разного. я -темноты боюсь. не могу находиться в комнате, если не светло.

Обратитесь к хорошему психологу. Возможно это связано с переходным возрастом, но в любом случае нужно принимать меры чтоб не допустить прогрессирования таких состояний в что то потяжелее.

Офигееееть!!!! Это большая проблема чувак, слишком много засиделся за компом и ты не знаешь что такое общение: ( к психологу иди-это точно!