Прошу помощи у опытных людей

Любое разогревание: и водочный компресс, и мази для растираний.

приходи ко мне в морг - я тебе растянутую связку ушью и грыжу межпозвоночную вправлю.
реальная помощь, чё?

Готу кола пропить, это и анальгетик и усилитель дренажа веннозной крови. И он помогает выработке гиалуроновой кислоты, а это здоровье хрящей и связок. Может, у вас там с сосудами что случилось, особенно, если анаболики принимаете. Отеков нет нигде сейчас? И еще может быть проблема с суставом, с костью и самой мышцей.

к своему а он похоже направит к кардиологу

спортивный гель-бальзам восстанавливающий 42...твой спаситель
..а кетонал... так одна реклама.. а толку ноль

"Кетонал" только снимает боль, но не лечит. А "действительно помочь" вам по интернету вряд ли смогут. Больному органу нужен покой, а вы желаете продолжать нагружать руку. Тепло может на какое то время умерить или снять боль, но всё опять может вернуться. Хоть вы и не любите врачей, но рано или поздно приход к ним неизбежен. Обратитесь хоть к спортивному врачу, он то как раз со спортсменами и имеет дело.

Как бы вам это ни было противно, но "!Иди к врачу" самый верный совет. Вы что, хотите чтобы вам в интернете насоветовали то, что вам может ещё хуже навредить? кто вам сказал что тут сидят такие нереальные специалисты которые способны без квалификации осмотра и анализов поставить правильный диагноз и назначить лечение? Вы не любите себя до такой степени что вам всё равно на ваше здоровье? Это ваше здоровье и очень глупо пытаться его поправить задавая такие вопросы на этом сайте. Равносильно что вы придёте на рынок и крикните "У меня болит рука, что посоветуете? " ооо да вам там насоветуют столько, что вы и сами рады не будете. идите к врачу если вас это действительно беспокоит.