кофе, чай, цитрамон. Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи» , а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:
никогда не вставайте резко; после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте; именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.) ;
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.
Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.
Болезни, лекарства
Как повысить понижен. давление?
чай черный сладкий
Настойку лимонника, элеутеракока пить утром, разводя в воде несколько капель. В апетеке продается.
кофе, крепкий чай
Чай, кофе, шоколад чёрный. Селёдка.
Выпить крепкий черный чай с сахаром или кофе; съесть шоколадку (лучше горькую) ; выполнить физические упражнения (побегать легким бегом, например).
шиповник заварить и выпить горячий для повышения, холодный для понижения . и не советую пить таблетки. лучше травы питание зарядки контрастный душ массаж
Крепкий кофе, кока-кола.
Похожие вопросы
- Как можно повысить пониженное давление??? И еще припониженном давлении могут быть головная боль и тошнота??? Спасибо
- Как повысить пониженное давление до нормы?
- чем опасно повышенное и пониженное давление? + см. внутри! спасибо!
- Всю жизнь было пониженное давление, я по привычке пью цитрамон и кофе, а оказалось, что повышенное
- Повышенное хроническое давление приводит к инсульту, а что насчёт пониженного давления - ничего не будет?? ? это хорошо?
- Пониженное давление у меня. Как повысить давление?
- Как быстро нормализовать пониженное давление?
- Вопрос про пониженное давление
- Очень пониженное давление 90 на 60.
- Пониженное давление