после сна не могла голову с подушки поднять-резкая боль в шее справа. поворачивать вправо вообще не могу.

Либо застудила, либо мышцы "зашкалило", либо сосуды забиты, может так остеохондроз себя так проявить и дать боль в сердечную мышцу. В любом случае: есть мазь или гель Долобене или что другое: помазала и втирай (сначала аккуратно, затем эффективнее) + теплую воду пейте до 1,5 литров за день. Хорошо бы массаж шейно-воротниковой зоны, но после ухода болей и несколько курсов. Я вынуждена была прибегнуть к помощи массажиста и остеопата, делаю раз в неделю: начинала с шейно-воротниковой зоны 2 года назад, сейчас общий массаж и прекрасно себя чувствую. Считаю, что лет с 25-ти каждому индивидууму, помимо тренажеров, нужен и массажист, и чем старше человек, тем он ему нужнее. Мазь раз 5 за день примените и вытирайте спиртовым раствором (можно камфорным спиртом) . Чтобы снять спазм - выпейте 2 раза по 2 таблетки но-шпы (но это -скорая помощь, а не постоянный помощник!) . Здоровья Вам!

Самое лучшее. В бане пропотеть, и прямо на полке, натереть шею солью.
потом попарить, отдохнуть, и снова натереть. Делать 3-5 бань. Обычно после первого раза, облегчение.
Последующие для закрепления. Соль из аптеки. -Соли Урала.

2 варианта: протянуло шею (миозит) или ущемление нерва при плохой позе сна (что скорее всего) .
Миозит (простуда) характерна сильно спазмированной мышцей, которую вы самостоятельно можете прощупать, голова принимает положение, отклоненное в сторону воспаления. Массаж мышцы противовоспалительными мазями, "звездочкой" и т. п.
Ущемление нерва - шея вообще как каменная, непослушная, вращение затруднительное. Вынужденного наклона как правило - нет. Первая помощь - вытяжение шеи, Повороты по спирали (и никогда непросто повороты туда-сюда! ) Упражнения можно см. в интернете.
Обезболивающие и противовоспалительные мази (их в аптеке тьма! ) - для обоих вариантов.

Миозит у тебя-купи в аптеке Меновазин .Он недорогой. И натирай шею. Быстро пройдет.

застудила наверное гдето (продуло) . Носить нужно шарфик и под форточкой не сидеть.

Нас учили с первых дней: никаких диагнозов и лечения без осмотра. Причин болей много: миозит, неловко спала (во сне человек не может контролировать позу) , остеохондроз, "продуло" шею.. . Да много есть причин, чего гадать? Боли снять несложно: от таблеток ( таблетки, если они не в оболочке, лучше сначала растереть между двумя ложками а потом пить - желудок меньше страдает) до втираний. Для определения причины: обратитесь к тому, кто может вас осмотреть и расспросить. Он и осмотрит и совет дельный даст. А по интернету рискованно: они вас не осматривали и ответственности за ваше здоровье не несут.

Соглашусь со всеми

В основном, такие вопросы бывают при чрезмерном охлаждении ("просквозило") тех или иных участков тела, однако, в зависимости от симптомов и индивидуальных особенностей организма, может быть по разному.
Развернуто, как определить в чем проблема и как лечить, можете тут посмотреть:
http://zdoroviezybki.ru/neck-hurts-1452/