Адаптогены - элеутерококк, женьшень, лимонник и др.

1. Механизм действия адаптогенов до сих пор еще до конца не изучен.
2. Они действуют на ЦНС - систему, тоже не в полной мере изученную.
3. Действие адаптогенов (в части наступления эффекта и дозы) - индивидуально тоже как следствие малоизученности.
В сухом остатке имеем: мы НИЧЕГО толком не знаем, поэтому все знания основаны на опыте практического индивидуального применения в конкретных условиях и на логике.
Логика: растительные адаптогнены, как бы то ни было, имеют разный химический состав, а следовательно, их чередование обосновано, предположительно во избежание привыкания.
Предположение: как растительный препарат, действующий на ЦНС, может вызывать зависимость (наркотики они, знаете ли, тоже начинались с цветочков-грибочков) = поэтому подсаживаться на них чреватj сильнейшими расстройствами нервной системы при отмене препарата (абстиненция) .
Что до списка использованной литературы - увольте, найдете сами.

Жень-шень, например, не стоит принимать-весной и летом-при приеме наступает обратный эффект.
Элеутерококк-всесезонен.

лучше заниматься спортом и хорошо питаться Все адаптогены я думаю дают эффект мало выраженный, крайне незначтельный

хорошие штуки вы тут написали. действительно они действенны, даже космонавты принимают перед полетами и после элеутерококк... тут конечно травники нужны сильные... рядовые врачи в таких вопросах не волокут.

Можно ещё и родиолу розовую, жень-шень лучше до 35 лет.... Витамины попробуйте принимать...

У них у всех похожее действие, я бы даже сказала одно и то же, но через разные механизмы, поэтому я думаю, что чередовать можно и даже нужно))