подскажите пожалуйста как правильно мерить давление

вот когда накачала манжету и спускаешь воздух потихоньку.... и первые удары, которые услышишь - это и будет систолическое АД (сила ударов по громкости у каждого разная... это зависит от самого сосуда... у кого-то очень громко - чуть ли не уши закладывается, а у кого-то очень тихо - еле-еле порой услышишь) . Т. е. первые удары услышишь и не важно как - громко или тихо - это и будет систолическое АД

в лом самой расписыать, но вот описание: http://ru.wikipedia.org/wiki/РљСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ_давл ение
Техника измерения артериального давления на плечевой артерии

Для этого чаще всего используется аппарат тонометр. Он состоит из манжеты, соединенной резиновыми трубками с грушей-баллоном и пружинным манометром, на котором есть циферблат с миллиметровыми делениями. Для измерения давления с помощью этого прибора с ним в комплекте обязательно должен применяться фонендоскоп.

Перед процедурой обследуемый должен спокойно сидеть или лежать не менее пяти минут и приступить к процедуре - не меняя положения тела; он также не должен разговаривать и следить за ходом измерения.

На обнаженное плечо (часть руки выше локтя) обследуемого на 2-3 см выше локтевого сгиба накладывают манжету и закрепляют ее так, чтобы между манжетой и кожей проходил один только палец (если закатанный рукав сдавливает плечо, одежду необходимо снять вообще) . Рука должна располагаться удобно, ладонью вверх.

Человек, проводящий измерение, надевает фонендоскоп и его мембрану плотно прикладывает к локтевому сгибу; манометр неподвижно закрепляется в месте, откуда его циферблат хорошо и прямо виден. Клапан баллона наглухо закрывают и постепенно накачивают воздух, который поступает одновременно в манжету и в манометр, от этого стрелка начинает идти по кругу.

В фонендоскопе слышны пульсирующие звуки, когда они прекратятся, следует остановить накачивание и, потихоньку откручивая вентиль баллона, понижать давление в манометре и манжете.

Когда давление в них сравняется с систолическим, послышится короткий довольно громкий звук - тон. Нужно запомнить показание тонометра на этот момент. При дальнейшем снижении давления тоны постепенно ослабевают и исчезают, в момент их исчезновения показание прибора равно диастолическому давлению.

купите электронный тонометр.... по себе знаю - мерить давление обычным тонометром себе жутко неудобно, плюс погрешность будет за счет того что вы напрягаетесь, а надо ситель спокойно, а когда давление подскакивает, то вообще не дотого (без посторонней помощи врядли померить получиться...)