Помогает ли спорт в борьбе с депрессией?? ? Если есть опыт борьбы с этим недугом, поделитесь им пожалуйста.

Опыт есть, депрессия происходит от безделия от скуки, когда начинаешь себя грузить, и получать от этого пользу, физическую силу, появляется внутренняя сила самоуверенность, и после физических нагрузок приятная усталость, и равнодушие к тусовкам, массовкам.

выматывай организм.... бокс.... как на пример.. =)))

Есть опыт, помогает отлично.

С хандрой спорт бороться поможет, а вот если депрессия настоящая, то тут нужно обязательно общаться с врачом- психиатром.

Депрессия.Спорт не поможет.Физические упражнения не помогают побороть депрессию, пришли к выводу британские исследователи из университетов Бристоля и Эксетера. Существует устоявшееся мнение, что регулярные физические нагрузки способны снизить симптомы депрессии. Однако результаты нового исследования опровергают это утверждение. Специалисты в течение года наблюдали за 360 добровольцами с симптомами депрессии. Оказалось, что повышение физической активности, по поводу которого испытуемых консультировали, особым образом не влияло на состояние людей, по крайней мере, с точки зрения дальнейшей перспективы. К концу года симптомы депрессии по-прежнему отмечались у всех в равной мере. Эксперты подчеркнули, что многие пациенты предпочитают лечиться с помощью альтернативных способов, отказываясь от приема таблеток. Однако это может быть опасным выбором, хотя физическая активность и производит в целом позитивный эффект на здоровье.
http://www.medicinform.net/news/news26180.htm

Депрессия кратко
Сниженное настроение и депрессия это не одно и то же. Для начала необходима консультация врача.
Экспресс-проверка на депрессию:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. (На протяжении не менее 2-х недель,но на практике,приходят от 2-х месяцев).
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.(Исчезновение увлечений,хобби,занятий,которые нравились).
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу"). Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания. ("Не могу ни на чём сосредоточиться,на работе всё время переспрашиваю").
-Снижение самооценки и уверенности в себе. ("Ничего у меня не получится,не справляюсь ни с чем").
-Самообвинение и самоуничижение. ("Я-плохая мать,жена и.т.д,во всём виновата я сама").
-Нарушение сна.(Может быть как уменьшение сна,так и,реже,увеличение)
-Снижение (реже повышение) аппетита.("Нет желания есть,я похудела на 8 кг")
-Мрачное и пессимистическое видение будущего.("Всё только хуже будет" )
-Суицидальные тенденции.("Хочется заснуть и не просыпаться") Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных. Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
НЕ являются антидепрессантами: Полынь, хмель, пустырник, мелисса, валериана,витамины,глицин - к антидепрессантам не относятся. Афобазол,атаракс,адаптол,стрезам,феназепам,фенибут- транквилизаторы,не антидепрессанты. В таблетках «Персен» состав:валериана лекарственная,мята перечная,мелисса лимонная -ни одна из этих растительных трав антидепрессантом не является. Новопассит-седативный препарат,не антидепрессант, Тенотен-гомеопатическое средство,не антидепрессант. Алкоголь обладает свойствами транквилизатора,не антидепрессанта.Алкоголь усугубляет депрессию. Желание заниматься сексом при депрессии падает или пропадает совсем. При депрессии характерно падение энергии-работоспособность падает. Из доступных препаратов-единственный растительный антидепрессант зверобой,входит в состав негрустина и многочисленных аналогов.Зверобой помог бы,но пьют антидепрессанты,которые его сильнее в разы по 5-6 месяцев.Выводы делайте сами.Кроме того,зверобой не такая безобидная травка,как кажется.
Если действительно наступает депрессия,то она сама не уходит,так как является таким же заболеванием,как,например, воспаление лёгких.Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть,то тупые рекомендации "справиться силой воли",отпуска,спорта,физической работы,хобби,гулять,кино,шопинга и т.д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Необходима консультация врача-психотерапевта,лучше очная.

Конечно! Конный спорт, уважаю карате – там не только кулаками махать, но и укращение и воспитание духа, философия своя там. Все в ваших руках!

помогает, но спустя полгода, когда видишь кубики пресса, а до я ревела белугой, ненавижу спорт

физический труд. У Коцюбинского есть такой рассказ. там человек работает до одури, чтобы избавиться! Спорт тоже хорошо, но мало эффективно!

Жизнь камень, ты скульптор, поражение повод встать.
Заряд мотивации от создателя компании РосКедр:
https://www.youtube.com/watch?v=hIt_yLLVS48

Кто написал что нужен психотерапевт, и антидепресанты извините конечно ВЫ САМЫЕ НАСТОЯЩИЕ МУДАКИ, а подругому безхребетные, девочка занимайся спортом, кушай прям хорошо, и займись тем чем ты никогда не занималась или хотела бы заняться, вы вообще соображаете о чем вы пишете?? антидепресанты, ненормальные блиин, гуляй с девчонками мальчишками и все у тя будет хорошо смотри фильмы хорошие, почитай книги, главное психологический настрой, и запомните ребята мы сами творцы своей судьбы! а то пишут про панические, тревогу и еще много про прочую фигню, конечно сидите на форумах и внушаете себе, пишу по собственному опыту!

Я вылечилась от депрессии в спортивном санатории Дурмитор.
Так что помогает, проверенно )

Поищите в яндексе - спортивный санатории. Они лечат от депрессии