Как можно правильно похудеть? У меня вес 81кг, рост 1.75см. Я стесняюсь

По своему опыту скажу, что лучше всего худеть на правильном питании ( кстати, это бывает даже сложнее, чем на диете сидеть) зато этот способ очень полезен, так как организм не страдает, а еще польза для волос, ногтей, кожи и тд) ) Суть такая: 5 приемов пищи в день ( завтрак, перекус, обед, перекус, ужин) на завтрак ешь омлет или овсянку, перекус - фруктики какие-нибудь, на обед овощи+кусочек мяса (курица, индюшатина, не жирное в общем, вареное) , на перекус опять фрукт какой-нибудь (только не виноград и не бананы:) , на ужин можно легкий салатик или творог с кефиром или йогурт какой-нибудь натуральный. Все сладенькое можно только утром на завтрак. Хлеб нельзя, но можно хлебцы. В общем меньше жирного, соленого (соль задерживает воду в организме) , сладкого, мучного) . Так очень сильно похудеть можно!

И да, забыла: если раз в неделю устраивать разгрузочный день ( в течение дня есть только яблоки/пить только кефир, в общем любой фрукт или натуральный напиток выбираешь который ты любишь) , то похудеешь гораздо быстрее.
И перед каждым приемом пищи выпивай по стакану воды.

не ешь после 6-ти вечера, ешь только НЕ ЖИРНУЮ пищу.

Правильно худеть медленно. 500 грамм в неделю. Для начала исключите майонез, булки, белый хлеб, сосиски. Вместо сладостей сухофрукты. Есть 4 раза в день по стакану еды. Когда к этому привыкните и вес начнет уходить, можно добавить разгрузочные дни. Воды пить много.