надо срочно набрать вес, помогите кто знает как... МЧ вес 62кг, рост 183см.. нужен реальный совет как питаться и т. д и т. д

Ешь больше печеного. Пирожки с картофелем. Мясо кушай свиное т. к. говядина и кура наоборот расщепляют жиры в организме. Вообщем ешь жирную и мучную пищу. И почаще.

побольше углеводов с жирами кушай - разнесёт мама не горюй!
пирожные, макароны с маслом и жирным соусом, сало с хлебом, сметану, пиццу
мне б твои проблемы - я всю жизнь на диете

Как ни странно, поправиться можно от периодического голодания - 1-2 дня в неделю полного голода 2-3- раза в месяц. Это меняет обмен веществ, вводит организм в стресс, заставляя его накапливать вес. На специальную еду особо не надейтесь. Просто ешьте 3 раза в день ту еду, которую вам в данный момент хочется.

набрать вес помогает очень строгий режим питания. Надо каждый день приучить себя есть в одно и то же время. Маленькими порциями но часто, как не странно, это не только помогает похудеть, но и набрать вес.

начать с хорошего врача эндокринолога, возможно пропишут лекарства а не диету, если проблема со щитовидкой, надпочечниками дисбактериозом кишечника или диабет то никакие диеты не помогут. а если все нормально то ни дня без булок шоколада сливочного масла жирного творога

Зайди на бодибилдерские сайты. Там куча советов. http://ffactor.ru/12/kak-nakachat-myshcy-3-kita-bodibildinga/ например здесь

Попробуйте употреблять в пищу утром и вечером каши на молоке и со сливочным маслом, как в детских садиках, овсяную, манную, пшеничную, ячневую. По крайней мере это хоть для желудка безвредно