Как разработать ногу после перелома пятки и справится с отеком?

тоже похожий случай.
сам задал только что похожий вопрос ))

может (это имхо! ) стоит на пару дней перебинтовать и вообще не шевелить ногой.
ну а потом, конечно, усиленно разрабатывать потихоньку. - это легкая зарядка, ну и ходьба конечно!! !
если есть машина, лучше пока про нее забыть :)

возможно поупотреблять препараты кальция (или самому приготовить -- это скорлупа из яиц например, растворенная в лимонной кислоте, но это осторожно) но это только в сочетании с вашей диетой конечно

ну и ессно, это согревающие мази, или процедуры с восковыми компрессами или другими

Попросите врача направить Вас в центр реабилитации, там работают специалисты по правильному восстановлению движения.

если еще есть отек, значит травма еще свежая, в данном случае пока покой. . потом физио. . ЛФК. . А АХИЛЛОВ ПОЖИЗНИ МОЖЕТ РАСПИРАТЬ

Задачами реабилитационного периода являются:

устранение мышечной атрофии и сосудистых изменений в стопе;
повышение эластичности и тонуса мышц;
улучшение подвижности стопы;
устранение застойных явлений;
повышение двигательной активности стопы и ноги.
Проводимая реабилитация после перелома пятки, вслед за снятием гипса, должна включать следующие мероприятия:

физпроцедуры;
массаж;
растирания;
ванночки;
физические упражнения;
специальное питание.
Для стимуляции кровообращения в тканях мышц, устранения отечности, восстановления мышечной и двигательной активности суставов стопы можно растирать больное место кедровым маслом, после чего делать массаж. Согревающие процедуры с воском или озокеритом на пятку, способствуют быстрейшему восстановлению ее функций. Благоприятное действие оказывают солевые, травяные ванночки. Для приготовления солевой ванны, берется 100 граммов морской соли на 1 литр воды.

После ванночек выполняются физические упражнения, помогающие избавиться от атрофии мышц. Спустя неделю после снятия гипса, выполняйте круговые вращения стопой. Опираясь на спинку стула, поднимитесь на носки, после чего опуститесь на пятки. Старайтесь больше ходить, полностью опираясь на больную ногу.

Питание больного, восстанавливающегося после перелома пяточной кости, должно содержать в достаточных количествах кальций и кремний. Кальций содержится в твороге, коровьем молоке, рыбе, лесных орехах, хлебе с отрубями, хурме, цветной капусте, стручковой фасоли. Кремний, содержащийся в малине, редисе, грушах, цветной капусте, смородине, способствует ускорению всасывания кальция.

двигаться больше

Посмотрите тут. Есть видео и описание, как человек прошёл этот путь.. https://vk.com/club119735724