появилась проблема - насколько сильно я себе врежу? - нужен ответ

Может начаться херь с мозгом, из-за недостатка сна.. . тем более, что Вы не спали трое суток.. . это очень плохо.
Если Вам так лениво что-либо делать, то советую хотя бы спать, а иначе и сдохнуть недолго. Так же Вас вряд-ли обойдут стороной те болезни, которые чаще всего возникают из-за курения, пьянства, ну, и собственно недосыпа.
Попробуйте больше думать о сыне. Если он - это единственное, что вас пока держит, то нужно цепляться за него как утопающий за соломинку. Каждый раз, когда у вас возникнет желание покурить или выпить, вспоминайте о нем. Вряд ли он захочет, чтобы его отец был подобным (уж простите) . Медленно, но надо отказываться от этого. Если не для себя, то хотя бы для своего сына.
Если у Вас был стимул написать подобное, значит "процесс" уже пошел. Следует только помнить об этом. Нужно давать себе ясный отчет о том, что подобные привычки Вам никак не помогут. Вы должны держать в своей голове тот факт, что Вы сами хотите измениться. Главное - не выкидывать подобные вещи из головы. для этого требуется большая сила воли, но чтобы развивать ее, эта ситуация, как-никак, самая подходящая. Самоутверждение - это сильная вещь, но она может сосуществовать только с с равное ей по силе - силой воли. Именно эти две вещи могут помочь Вам.
Большего я сказать не могу. Надеюсь, я хоть чем-то помогла.

шизофрения !!!будет еще процветать !!

Да тут целый спектр болезней, в том числе и психических. Советую бросить хоть 1 "вредную привычку", сам как-то распрощался с курением, чего и тебе желаю.

крышак окончательно съедет, ну или на кройняк ласты завернешь!!!! А единственный сын все также будет продолжать ждать папу домой!!!! О ребенке подумай!!!!

Это все может грозить раком или заболеваниями печени и легких. (Печень у тебя одна)