Болезни, лекарства
Месяц назад убрали штифт с ноги, уже сошла с палочки, но боюсь наступать на ногу. Как преодолеть стоах?
Очень страшно всю массу переваливать на ногу, боюсь, что сломаю опять, хотя вешу всего 57кг. Врачи говорят, что кость срослась, и все в порядке, но не верю им. Как ходить не помню. Катастрофа, что делать?
Сиди на стуле и ввпирайся ступней в пол. Прочуствуй мышци ноги. А после этого выпускай бульдога и бееееги! Нога уйдет на второй план))) ) Улыбайся главное! Все получится, стоит только захотеть)
Если боитесь, что сломаете - это Вы зря. Кость Ваша тоньше не стала ничуть. А в месте сросшегося перелома - даже наоборот стала прочнее и толще (в медицине зовется "костная мозоль") и там она точно уже не сломается)
А вот как преодолеть страхи.. . Это уже вопрос индивидуальный. Пусть родные помогут. Или человек, которому Вы доверяете.
А вот как преодолеть страхи.. . Это уже вопрос индивидуальный. Пусть родные помогут. Или человек, которому Вы доверяете.
Постепенно. . .Не обязательно сразу "встала и побежала". Начните потихоньку, со временем всё больше и чаще опираться и переносить вес на эту ногу, так и сами не заметите что пользуетесь ей как раньше. Торопиться не обязательно, соблюдайте свой ритм, организм подскажет. Главное не оставлять всё как есть, иначе будите "беречь" её всю жизнь. Поначалу психологически страшно конечно (нога кажется слабой, потому как мышцы не получали полноценной нагрузки длительное время, вот и кажется что косточки не срослись) , но со временем ваша нога начнёт крепнуть и физика уже "убедит" голову, что организм ваш достаточно окреп чтоб передвигаться как раньше.
Самостоятельная физиотерапия или с помощью родных\близких. Упражнения можно найти в интернете - они стандартные. Самый действенный способ преодолеть страх - столкнуться с ним. То бишь опробуйте способ поджатия здоровой ноги, оперевшись на недавно больную. Можно придерживаться руками за мебель - главная задача не операться на здоровую ногу.
Похожие вопросы
- Около месяца назад появились судороги в ногах, особенно по ночам. С чем это может быть связано?
- Месяц назад заболела нога.Не могу ходить, боль от каждого движения жуткая. Сплю сидя-лечь не могу. Пожалуйста, помогите!
- Что делать при отеке ног, при диабете? Подскажите пож- пожил женщина 87 лет по комнате ходит с палочкой. дальше боится
- Как убрать грибок на ногах?
- 4 дня назад сломал пальцы на ноге! Есть покраснения и посинения.
- 4 месяца мучаюсь с пальцем на ноге
- У мамы (61г) варикозное расширение вен (и тромбофлебит), лет 20 назад операции на обеих ногах делали, в больницу не хочет
- месяц назад порезал большой палец на ноге подстригая ноготь...
- Дайте советы как убрать усталость с ног во время работы на ногах?может быть какие то мази лекарства народные средства
- что сделать что бы убрать буль в ногах от усталости???