Как повысить уровень железа в крови?

Была на обследовании, поставили анемию. Два года были проблемы по-женски, потеряла очень много крови. Сейчас всё нормализовалось, но показатель железа всего 14(!) при нормальном выше 130. Ужасно себя чувствую. Вечная депрессия, апатия, сонливость, слабость, понижение работоспособности, в глазах часто темнеет. По утрам вообще еле встаю с кровати. Посоветуйте препарат(таблетки, инъекции), чтобы решить эту проблему. (Обследовалась в Корее, поэтому ничего не назначили. Сказали просто пить препараты для повышения железа). В каких продуктах содержится, знаю.