Как выспаться за 4 часа? Студент, хочу учиться и минимум сна. Как выспаться?

попробуй цикл сна свой рассчитать, раньше был такой журнал "Юность" - там статья была, что наш сон(один цикл сна) состоит из трех фаз, не помню по названиям, последняя быстрая, как раз в нее мы сны и видим. Если ты в любую из этих фаз просыпаешься, т.е. цикл - не закончен - ты чувствуешь себя разбитым. Но суть в том, что эти три фазы составляют примерно у человека 2 часа с небольшим. Т.е. если ты спишь например 8 часов и высыпаешься, то ты проспал как бы 3 по 3 (три цикла по 3 фазы). Т.е. одна фаза составила 8 часов /3 = 2 часа 20 минут. Т.е. человек если поставит будильник через 2 часа 20 минут - он выспится, т.к. проспит один полный цикл. Попробуй. Я так себе высчитывала, не знаю врут или нет, но у меня 2 часа 15 минут - я высыпаюсь... Тоже в студенчестве помогало. А чтобы наоборот мобилизировать себя в сессию и не спать несколько дней - пили настойку элеутерококка, он повышает работоспособность, можно не спать и 3 дня и хорошо себя чувствовать, только не увлекайся, там капель 20 всего идет. Но потом правда как экзамен сдашь - вырубает надолго, неважно день-вечер. Отсыпаешься.

Четыре часа совсем мало, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, придется чем другим пожертвовать, иначе до нервного истощения себя доведете,

Медитируй друг мой

ровно 3 часа спать если уж так... если более 3 то херово еси менее то тож... постарайся 3 часа поспать и тогда будешь как огурчик

остается только на парах досыпать, иначе никак:)

Ты ж студент, тебе спать противопоказано)))

ти

Ты маньяк отвечаю

Очень просто, выматываться до предела и 4 часа сна покажутся роскошью!